Эффективные жиросжигающие напитки

Жиросжигающие напитки – коктейли из разных продуктов, которые не воздействуют на жировые отложения, но ускоряют процесс общего похудения. Их готовят из фруктов и овощей, кефира, меда, ягод. Они могут употребляться в течение дня равными порциями или только на ночь, использоваться в качестве второго завтрака и полдника. Существует ряд противопоказаний к их применению.

Механизм действия жиросжигающих напитков и их влияние на организм

Жиросжигающие напитки не оказывают никакого прямого воздействия на жировые отложения, но они принимают активное участие в процессе их сжигания. Можно сказать, что они являются «толчком» к ускорению всех необходимых механизмов, которые в результате приводят к похудению. Стоит выделить следующие возможности жиросжигающих напитков:

• уменьшают аппетит;
• корректируют психоэмоциональный фон, успокаивая нервную систему;
• делают более быстрым обмен веществ;
• обладает мягким слабительным действием;
• нормализует функциональность кишечника;
• делает полноценным усвоение питательных веществ из продуктов питания.

Употребление таких напитков – это дополнительный метод похудения, который самостоятельно не решает проблему лишнего веса, но он отлично работает в комплексе с диетами, физическими нагрузками, массажами и другими методами.

Негативное влияние напитков для снижения веса

Напитки для снижения веса официально имеют только одно противопоказание к употреблению – аллергическая реакция на ингредиенты, входящие в их состав. Но стоит учитывать и индивидуальные особенности организма:

• 

  
  если в анамнезе у человека имеются патологии желудка (гастрит, язвенная болезнь), то пить жиросжигатель на основе кефира утром натощак категорически запрещено;
• при периодически повышенном артериальном давлении стоит исключить из меню коктейль с красным жгучим перцем, корицей в составе;
• при наличии заболеваний почек и мочевыводящей системы необходимо отказаться от сельдерея, петрушки.

Врачи предупреждают, что магазинные напитки со жиросжигающим эффектом в своем составе содержат компоненты, которые негативно влияют на нервную систему – сначала ее сильно возбуждают (отсюда и внезапный прилив сил, необъяснимый всплеск энергии), затем расслабляют. Такие колебания могут спровоцировать заторможенность, развитие апатии и тяжелой депрессии.

Рекомендуется жиросжигающие коктейли готовить самостоятельно – по крайней мере, их состав точно можно назвать натуральным.

Рекомендуем прочитать о пользе зеленого коктейля для похудения. Из статьи вы узнаете о рецептах в домашних условиях зеленого коктейля по Дюкану, Бутенко, правилах употребления.

А здесь подробнее о том, как приготовить смузи для похудения.

Как правильно готовить и пить напиток, сжигающий жир

Напиток, сжигающий жир, нужно не только уметь правильно приготовить, существуют правила его употребления для получения желаемого результата:

• Если в рецепте указано, что основа коктейля – вода, то ее нужно брать очень холодную, ледяную – так будет оказываться максимальный эффект от готового напитка. В случае отсутствия жидкости нужной температуры можно воспользоваться кубиками льда, которые мгновенно охладят даже теплую воду.
• Приготовление напитка для сжигания жира на основе кисломолочных продуктов подразумевает использование их с минимальным процентом жирности. Диетологи не рекомендуют готовить коктейль с обезжиренными кефиром, натуральным питьевым йогуртом и ряженкой, потому что пользы такие напитки не принесут.
• Готовить коктейль впрок нельзя, он не подлежит хранению и уже через час может только навредить здоровью человека. Выпивается он сразу после приготовления, независимо от входящих в состав ингредиентов.
• Употребляют жиросжигающие напитки между основными приемами пищи, они могут стать отличной альтернативой перекусам (второй завтрак или полдник). Ни в коем случае коктейли не должны использоваться в качестве полноценного питания, они не исключают употребление завтрака, обеда и ужина.

Врачи подтверждают эффективность жиросжигающих коктейлей, но подчеркивают, что самостоятельно они «не работают», зато значительно улучшают и ускоряют получение результатов при соблюдении низкокалорийной диеты, регулярных физических нагрузках. Надеяться на то, что напитки дадут нужный эффект без приложения усилий, не стоит.

Во многих рецептах напитков, сжигающих жир, не указываются в составе специи, но это совсем не означает, что нельзя экспериментировать и дополнять рецептуру самостоятельно.

В любой из таких коктейлей можно добавить:

Корицу	перерабатывает глюкозу в энергию, лучше добавлять ее в молочные и фруктовые напитки
Черный перец молотый	способен ускорить процессы обмена веществ на клеточном уровне, для достижения такого эффекта достаточно порции «на кончике ножа» на 300 мл коктейля
Кардамон	положительно воздействует на метаболизм, отлично сочетается с овощами

Спортивные напитки для сжигания жира

Спортивные напитки для сжигания жира рекомендуют для употребления всем тем, кто регулярно и в полном объеме получают физическую нагрузку, в их состав входят белковые продукты и витамины. Первые способствуют похудению при больших затратах энергии. Вторые, витамины, укрепляют общий иммунитет, повышают выносливость организма и поддерживают работу органов и систем в пределах нормы даже при чрезмерных нагрузках.

Лучшие жиросжигающие напитки для похудения

Для спортсменов лучшими жиросжигающими напитками для похудения считаются:

• Кефирный коктейль. Готовится из 300 мл кисломолочного напитка с низким процентом жирности, ½ чайной ложки порошка корицы, такого же количества свежего или сухого измельченного корня имбиря и красного молотого перца (буквально несколько крупинок).
• Витаминный. Это настоящий цитрусовый энергетик, который будет усиливать эффект от физических нагрузок и ускорять похудение, процесс формирования красивой фигуры. Для его приготовления нужно пюрировать по 1 апельсину и грейпфруту, затем добавить к массе сок из 1 лимона и разбавить все это водой (200 мл).

Как пить жиросжигательные напитки

Указанные выше жиросжигательные напитки нужно пить только в определенное время суток, например:

• коктейль на основе кефира станет отличной альтернативой позднему ужину – утолит чувство голода, восполнит потерянные при вечерней тренировке калории, ускорит обмен веществ;
• этот же напиток можно использовать в качестве перекуса после обеда (заменить полдник), что не подразумевает отмену полноценного ужина;
• что касается цитрусового энергетика, то самое удачное время для его употребления – первые 20-30 минут после тренировки, он быстро восстановит силы, ускорит уже начавшийся процесс сжигания жиров и на некоторое время утолит голод (известно, что принимать пищу можно только через 1-2 часа после физической нагрузки).

Жиросжигающая вода: дренажные составы

Если на теле есть выраженные признаки целлюлита, то стоит провести ряд мероприятий, направленных на выведение жидкости из организма, и в этом поможет жиросжигающая вода, которая обладает дренажными свойствами.

Лимонная вода

Понадобится 1 лимон, 500 мл воды, 1 столовая ложка меда и небольшое количество пряностей – гвоздика, корица или молотый мускатный орех. Цитрусовый режется кружочками вместе с кожурой, заливается водой и помещается на водяную баню. Как только напиток нагреется, в него добавляют остальные ингредиенты и прогревают еще 10-15 минут, не доводя до кипения. Настаивается «чай» в течение 20-30 минут, после чего считается готовым к употреблению.

Лимонная вода может выпиваться в количестве 1 литр в сутки, каких-либо ограничений по поводу времени употребления нет. Напиток будет полезным и в теплом виде, и с кубиками льда.

Настой петрушки

Настой получается с достаточно интересным вкусом и освежающим. Для его приготовления нужно взять 150-200 г зелени петрушки и крупно ее порезать ножом или просто порвать руками. Дальше требуется разрушить структуру растения, это можно сделать пестиком или «толкушкой» непосредственно в той посуде, в которой будет продолжено приготовление напитка.

Остается только указанное количество зелени залить 1,5 л горячей воды и прогреть напиток на медленном нагреве в течение 5 минут, но не доводить до кипения. Можно добавить по вкусу гвоздику, несколько горошин душистого черного перца или кардамон.

Перед употреблением напиток остужается и процеживается, по рецепту получается суточная порция жиросжигающей воды, пить ее можно в любое время дня.

Брусничный отвар

Брусника обладает щадящим мочегонным действием и считается достаточно мощным антисептиком, поэтому отвар из этого растения можно употреблять даже тем, у кого в анамнезе имеется хронический цистит (воспаление стенок мочевого пузыря). Готовится напиток следующим образом:

• 4 столовых ложки сухих ягод брусники или 250 г свежих, полная горсть листьев растения (все ингредиенты можно использовать и как самостоятельные, и в сочетании друг с другом) залить 1,5 л горячей воды;
• поставить все на водяную баню и нагревать под крышкой в течение 10 минут, но не допускать кипения.

По прошествии указанного времени нужно выключить нагрев и оставить напиток под крышкой остывать на 20-30 минут. Пить отвар можно в любое время суток, но на ночь делать это не рекомендуется – мочегонное свойство жиросжигающей воды нарушит сон.

Смотрите в этом видео о пользе воды с лимоном для похудения:

Жиросжигающие напитки в домашних условиях

Жиросжигающие напитки, приготовленные в домашних условиях, не только способствуют похудению, но и комплексно воздействуют на организм: они способны скорректировать работу кишечника, укрепить и повысить иммунитет, обеспечить клетки витаминами и микроэлементами.

Жиросжигающие соки

Из фруктов и овощей, ягод при похудении нужно готовить соки – их жиросжигающие свойства научно доказаны. Например, во фруктовых напитках содержится большое количество фруктозы, а она утоляет чувство голода и уменьшает тягу к сладкому. Но чтобы получить максимум пользы, нужно пить самостоятельно приготовленные соки, а не из магазинных упаковок, в которых содержится много сахара и более агрессивных консервантов.

Наиболее полезными в отношении жировых отложений считаются следующие напитки:

• Яблоко + грейпфрут + апельсин. Соки берутся в равных количествах, затем к ним добавляется небольшое количество минеральной воды.
• Свекла + помидоры + сладкий перец или огурец + морковь + сельдерей. В овощные напитки стоит добавить несколько капель растительного масла, которое улучшит всасываемость витаминов.
• Ананас. Этот фрукт известен своими жиросжигающими свойствами, в его составе содержится много фруктозы, которая уровень сахара в крови не повышает/понижает.

Такими напитками можно заменить один или оба дневных перекуса, они подходят и для позднего ужина, но в таком случае лучше ограничиться овощным соком или фруктовым с минимальным содержанием сахара. При заболеваниях желудка и кишечника соки могут быть запрещены, нужно проконсультироваться с врачом.

Вода Сасси

Этот напиток положительно воздействует на метаболизм, очищает организм от токсинов, утоляет голод. Готовится он по рецепту:

1. корень имбиря измельчить – должна получиться 1 столовая ложка, можно взять сухой порошок;
2. 1 свежий огурец и 1 лимон средних размеров тоже измельчить вместе с кожурой;
3. несколько веточек обычной мяты растереть, порвать руками или взять 1 чайную ложку сухих листьев этого растения;
4. залить все продукты 500 мл воды.

Настаивается напиток не менее 8-9 часов, лучше готовить его на ночь. В сутки можно выпить только 4 литра воды Сасси, на одну порцию – не более 300 мл.

Жиросжигающие напитки с корицей

Жиросжигающие напитки с корицей готовится следующим образом:

1. в 200 мл холодной воды добавить ½ чайной ложки порошка корицы, перемешать;
2. через 20 минут добавить в посуду 1 чайную ложку меда.

Общее время настаивания составляет 30 минут. Врачи рекомендуют готовить жиросжигатель из корицы каждый день свежий, принимают напиток по ½ стакана дважды в сутки. Если после приготовления на поверхности напитка появилась пленка, слизь, то нужно заменить корицу. Оптимальный вариант – использовать палочки этой пряности, которые точно натуральные.

Напитки с корицей обладают массой полезных свойств, потому что основной их компонент:

• обогащает организм витаминами А, из линейки В, С и РР;
• является «поставщиком» калия, фосфора, цинка, железа;
• оказывает антимикробный и антиоксидантный эффекты;
• понижает уровень глюкозы в крови;
• ускоряет обмен веществ;
• корректирует уровень инсулина и холестерина.

Смотрите в этом видео о рецепте эффективного жиросжигающего напитка для похудения:

Домашние напитки для сжигания жира со слабительным действием

Слабительное действие оказывают практически все домашние напитки для сжигания жира, поэтому нужно быть уверенным в здоровье кишечника. Их нельзя употреблять длительное время, потому что это может привести к привычным поносам или ослаблению мышц кишечника, его атонии – самостоятельное опорожнение станет невозможным.

Чай с облепихой

Готовится из 100 г свежих ягод, которые нужно растолочь в ступе в кашицу (косточки не выкидывают). К ним добавляют небольшой фрагмент свежего корня имбиря (размером в 2 см), измельченного на терке.

Всю массу заливают 600 мл горячей воды, но не кипятка – он уничтожит все витамины. Настаивается напиток 10 минут.

В готовый чай стоит добавить небольшое количество меда и порошка корицы, выждать еще 5 минут. Указанный объем – это суточная порция чая, которую нужно разделить на 2 приема. Напиток может применяться в качестве жидкости натощак и позднего перекуса.

Грейпфрутовый напиток для сжигания жира

Сок из грейпфрута – мощный напиток для сжигания жира, но его можно пить далеко не всем. Противопоказан он к употреблению при любых заболеваниях органов пищеварительного тракта, людям, которые вынуждены принимать в постоянном режиме какие-либо лекарственные препараты.

Готовится «коктейль» из 1 грейпфрута, мякоть не отделяется, к нему можно добавить несколько листиков мяты или корицу по вкусу. В сутки разрешено выпивать не более 200 мл, лучше это делать вместо второго завтрака и в качестве позднего ужина.

Укропная вода

Такой напиток усиливает перистальтику и ускоряет вывод каловых масс из кишечника, что обуславливает не полное всасывание жиров из пищевой массы. Готовится укропная вода из 3 столовых ложек семян растения, одного среднего пучка его зелени и 2 литров воды. Заливаются растительные компоненты горячей водой, настаивается все 12 часов.

Укропная вода – единственный жиросжигающий напиток, который можно готовить впрок. Употребляют ее по 100 мл 2-3 раза в день. Дополнительно решатся проблемы со вздутием живота, повышенным газообразованием.

Рецепты жиросжигающих напитков с имбирем

Рецепты жиросжигающих напитков с имбирем:

• Измельчить на терке кусочек свежего корня имбиря размером максимум 8 см (длина), положить его в термос и залить 1 литром крутого кипятка. Настаивается средство 60 минут, принимается за 20-30 минут до каждого приема пищи и через 2 часа после него. Объем на одну порцию непринципиален, продолжительность курса – 3-4 месяца.
• Поставить варить измельченный имбирь (кусок длиной 5 см) в полутора литрах воды, как только закипит, снять с огня и через 2 минуты добавить 1 столовую ложку меда и сок из 1 лимона. Принимается в любое время дня, но не позже, чем за 20 минут до еды.

Если в термосе настоять напиток по первому рецепту и добавить к нему 1-2 крупных зубчика чеснока (измельченных), то он станет отличным помощником в похудении на 10 и более кг.

Имбирь для приготовления можно использовать в свежем или сушеном виде, он обладает специфическим вкусом и противопоказан к употреблению при гастрите, язвенной болезни желудка, повышенном артериальном давлении.

Смотрите в этом видео о рецепте приготовления напитка с имбирем для похудения:

Жиросжигающий напиток для ленивых «Минус 24 кг»

Диета «Минус 24 кг» тоже включает в себя жиросжигающий напиток, который предназначается для ленивых. Для его приготовления необходимо:

1. приготовить 1 крупный киви, по 7 веточек мяты и петрушки, 2 крупных/толстых кружочка лимона с кожурой, 1 чайную ложку меда;
2. киви очистить от кожицы, соединить с остальными ингредиентами и взбить блендером;
3. добавить 150 мл прохладной воды и еще раз все взбить.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

В домашних условиях можно готовить разные жиросжигающие коктейли и пить их поочередно, ведь их принцип действия на организм идентичный, что позволяет выбрать любимые вкусы и худеть с удовольствием.

Жиросжигающие коктейли из кефира

Кисломолочные напитки вообще можно употреблять «в чистом виде», заменять ими поздний перекус и продолжать худеть, но более полезным будет специально приготовленный жиросжигающий коктейль из кефира:

• 300 мл основного продукта с низким процентом жирности;
• 1 свежий огурец измельченный на терке вместе с кожурой;
• измельченные в порошок 2 чайные ложки овсяных хлопьев.

Все составляющие смешиваются и настаиваются в течение 5 минут, по вкусу можно добавить листочки мяты или корицу, красный жгучий перец в небольших количествах.

Еще один вариант приготовления подобного напитка:

• 1 стакан кефира;
• ½ чайной ложки порошка корицы;
• полная чайная ложка свежего или сухого имбиря (измельченного).

Все компоненты смешиваются, напиток немного подогревается и выпивается на ночь.

Смотрите в этом видео о приготовлении кефирного жиросжигающего напитка:

Жиросжигающий коктейль для похудения «Красный»

Жиросжигающий коктейль для похудения можно приготовить и из овощей в сочетании с ягодами. Для одной порции нужно в блендере смешать ½ спелого помидора, ½ (100 г) стакана ягод клюквы (можно брать замороженную), 1 чайную ложку жидкого меда.

«Красный» коктейль можно употреблять в любое время суток, но оптимальным выбором станет замена им одного приема пищи типа ужина или второго завтрака. Он противопоказан при заболеваниях желудка и аллергии к указанным продуктам.

Жиросжигающие коктейли на ночь

Непосредственно на ночь нужно употреблять жиросжигающие коктейли на основе меда. Готовить их можно практически из любых продуктов:

• 1 столовая ложка меда + небольшой кусок имбиря (5-8 см);
• 2 столовые ложки меда + 3 веточки петрушки + 5 веточек мяты;
• 1 столовая ложка меда + 2 штуки грейпфрута + 2 стебля сельдерея.

В каждый из коктейлей добавляется 100-150 мл воды, лучше холодной.

Эффективный напиток для похудения «Потерявший больше всех»

Напиток для похудения в передаче «Потерявший больше всех» был изобретен фитнес-тренером и отличается высокой эффективностью. Его особенность в приготовлении – ингредиенты не пюрируются в блендере, а мелко нарезаются ножом или трутся на крупной терке. Состав:

• грейпфрут – 6 долек;
• 1 средний мандарин;
• 1 некрупный свежий огурец;
• 2 веточки мяты.

Все закладывается в 2 литра воды, настаивается 2 часа. Перед употреблением добавить несколько кубиков льда, полученный объем – суточная порция.

Жиросжигающие смеси с фруктами и ягодами

Самыми вкусными считаются жиросжигающие смеси с фруктами и ягодами, которые могут заменить перекусы и использоваться в качестве позднего ужина. Они уменьшают тягу к сладкому, очищают кишечник, насыщают организм витаминами.

Арбузный

Понадобится 200 г мякоти арбуза, которая измельчается в блендере, к ней добавляют 1 киви без кожуры. Готовится непосредственно перед употреблением, в летнее время может заменить еду, так как при жаре полноценная трапеза просто физиологически невозможна.

Нельзя пить арбузный коктейль при имеющихся заболеваниях почек и мочевыводящей системы (например, при камнях в почках), потому что он обладает сильным мочегонным свойством.

Ананасовый

Взять 4 кольца ананаса, добавить к ним мякоть половины грейпфрута, 1 чайную ложку меда и 5-8 кубиков льда. Все измельчается в блендере. Употребляется сразу после приготовления, впрок готовить нельзя. В день можно выпить не более 500 мл такого напитка.

Жиросжигающие коктейли с грейпфрутом противопоказаны при патологиях органов пищеварительного тракта и тем, кто регулярно принимает лекарственные препараты разных категорий.

С киви

За 10 дней на таком напитке можно избавиться от 1-3 кг, если придерживаться диеты и давать хотя бы минимальные физические нагрузки организму. Вкус коктейля свежий, но оригинальный. Для приготовления понадобится:

• киви – 1-2 штуки средних размеров;
• лимон – несколько кружочков (ориентироваться на собственные предпочтения);
• петрушка, мята – по 10 веточек каждого.

Все это складывают в блендер, добавляют 100-150 мл холодной воды и взбивают. При употреблении можно добавить лед. В сутки можно готовить такой напиток 2-3 раза и сразу же его выпивать.

С лимоном

Один целый лимон очистить от кожуры и семян (в противном случае они дадут горечь коктейлю), добавить к нему 50 г свежего корня имбиря и все взбить блендером. При необходимости можно добавить 50-100 мл воды. Сделать напиток не таким кислым поможет небольшое количество меда. Если нет противопоказаний, то к компонентам добавить мякоть 1 грейпфрута.

Пьется напиток по 100 мл 3 раза в день за 20 минут до еды или через 60 минут после.

Смотрите в этом видео о рецептах смузи для похудения:

Отзывы о жиросжигающих коктейлях

В большинстве своем отзывы о жиросжигающих коктейлях положительные. Они позволяют соблюдать рекомендуемый для похудения питьевой режим, нередко заменяют один из приемов пищи, используются в качестве позднего перекуса. Результаты в отношении снижения массы тела тоже будут заметный уже через 2-4 недели ежедневного употребления таких напитков. Но динамика будет присутствовать только в случае присутствия в жизни низкокалорийной диеты и физических нагрузок.

Считается, что такие коктейли помогают дополнительно избавиться от 1-3 кг лишнего веса в неделю.

Рекомендуем прочитать о том, чем поможет дренажный напиток для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе дренажного напитка, противопоказаниях к приему, рецептах приготовления, результатах похудения.

А здесь подробнее о соках для похудения.

Жиросжигающие коктейли – отличный вариант усиления эффекта похудения от низкокалорийной диеты и занятий спортом. Они имеют мало противопоказаний, отличаются разнообразием и подходят для употребления в любом возрасте.