Полный перечень трав, снижающих аппетит и способствующих потере веса

Травы, снижающие аппетит, могут использоваться для похудения как самостоятельные средства или в сочетании с другими растениями в сборах. К таковым относятся зимолюбка, морозник, дягиль лекарственный, льняные семена, расторопша и другие. Их нельзя употреблять во время беременности, лактации и заболеваниях органов пищеварительной системы.

Курс похудения с растениями всегда не продолжительный – максимум 2-3 месяца, но есть исключения: например, морозник можно принимать и на протяжении 3-12 месяцев.

Травы помогут похудеть только в том случае, если человек соблюдает диету и занимается спортом (умеренно), потому что они лишь оказывают вспомогательное действие – очищают кишечник, почки, выводят лишнюю жидкость и дают толчок к нормализации обменных процессов.

ТОП трав, снижающих аппетит

Травы, снижающие аппетит, необходимы для похудения на любом этапе – если человек только начал процесс снижения веса, или он уже находится на полпути к желаемым результатам. Принцип действия всех их одинаков: попадая в желудок, растения вызывают обильное выделение желудочного сока, слизи и в головной мозг поступает сигнал о сытости – еды временно не требуется.

К самым эффективным травам для снижения аппетита и похудения относятся:

Название травы Действие для похудения Как применять Фото

Дягиль лекарственный

Снижает аппетит, подавляет острые приступы голода, корректирует работу обменных процессов Заварить 1 столовую ложку в 300 мл кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Разбавить водой в пропорции 1:1 и выпить получившийся объем в течение дня. дягиль
Семена льна Нормализует работу пищеварительной системы, очищает кишечник, выводит из организма шлаки и токсины. Приготовить «кисель» — 1 столовую ложку семян запарить в стакане горячей воды, оставить на ночь. Утром употребить получившийся настой натощак. травы снижающие аппетит
Шалфей Подавляет аппетит, оказывает слабое противовоспалительное воздействие, нормализует работу кишечника. Отвар готовится из 1 чайной ложки травы и 250 мл воды – проварить на водяной бане 5 минут, остудить, процедить. Полученный объем нужно выпить в течение дня небольшими порциями перед едой. травы снижающие аппетит
Корень алтея Оказывает мочегонный эффект, подавляет острые приступы голода. Готовится настой из 1 чайной ложки сырья и 300 мл кипятка, настаивается 8-10 часов, утром выпивается натощак 70 мл полученного средства, остальной объем распределяется равномерно на весь день. травы снижающие аппетит

Отруби, 

морские

водоросли

(спирулина)

Разбухают в желудке, создают чувство сытости на длительное время. Можно употреблять «в чистом виде» — 2 столовые ложки, запивая большим количеством теплой воды. Разрешается ими заменить один прием пищи – лучше вечерний. травы снижающие аппетит

Имбирь,

крапива, мать-

и-мачеха

Оказывают разогревающий эффект, заставляя организм тратить больше энергии – берется она из жировых отложений. По 1 столовой ложке каждого растения смешать, взять 1 столовую ложку сбора и заварить в 300 мл воды (на водяной бане 5 минут). Затем отвар разбавляется водой в пропорции 1:1 и принимается по 100 мл за 30 минут до еды перед каждой трапезой. травы снижающие аппетит

Пижма

обыкновенная

Оказывает мочегонный эффект, избавляет от обширных отеков. На 1 столову ложку растительного сырья берут стакан теплой воды, варят на водяной бане 5 минут, настаивают 20 минут. Принимают в течение дня небольшими порциями. травы снижающие аппетит

Листья бузины

черной

Щадящее слабительное воздействие, очищает кишечник от шлаков и токсинов. 1 столовая ложка сырья заливается 500 мл воды и проваривается 10 минут. Принимается полученный объем в течение дня мелкими глотками, небольшими порциями. травы снижающие аппетит

Бардакош

(майоран)

Снижает аппетит, оказывает слабый мочегонный эффект, избавляет от отеков, улучшает обмен веществ. Готовится отвар из 1 столовой ложки травы и 250 мл воды, томится на водяной бане 20 минут. Принимается по 70 мл три раза в день за 20 минут до еды. травы снижающие аппетит

Сенна

Обладает достаточно сильным слабительным эффектом, поэтому может приниматься только на протяжении 3-5 дней. Не используется как самостоятельное средство, сочетается с одуванчиком, крапивой, мятой и семенами укропа. Из всех ингредиентов готовится сбор (берутся в равных количествах), затем 1 столовая ложка смеси заливается 250 мл кипятка и настаивается 2 часа, Полученный объем нужно выпить в течение дня. травы снижающие аппетит

Морозник

северокавказс

кий

Слабительное, мочегонное средство, нормализует работу всей пищеварительной системы.  Взять 1 мерную ложку травы, разделить ее на 4 части и одну заварить столовой ложкой горячей воды, оставить на ночь. Утром полученную смесь употребить, не процеживая. Принимать пищу можно только через 1 час.  травы снижающие аппетит
 Расторопша Обладает желчегонным эффектом, способствует улучшению процесса всасывания питательных веществ из продуктов, снижает аппетит. Можно употреблять в сухом виде – по 1 чайной ложки шрота за 20-30 минут до еды, запивая большим количеством теплой воды.  травы снижающие аппетит

Как работают растения

Растения, которые способны подавлять аппетит, работают в организме следующим образом:

  • попадая в желудок, в виде отвара или в другой форме, они провоцируют активную выработку желудочного сока и слизи;
  • стенки желудка растягиваются, и это служит сигналом для головного мозга о наполненности органа – даже отвары воспринимаются, как пища;
  • если растения употребляются в «сухом/свежем» виде, то они начинают быстро впитывать в себя слизь и желудочный сок, затем разбухать.

До тех пор, пока не будет полностью переварены средства из перечисленных растений, чувство сытости остается – человек может обойтись без вредных перекусов или употребить маленькую порцию исключительно полезной пищи.

Бардакош для похуденияРекомендуем прочитать статью о траве бардакош для похудения. Из нее вы узнаете о свойствах растения, как принимать для снижения веса, способах приготовления и существующих противопоказаниях. 

А здесь подробнее о травах для похудения, сжигающих жир.

Какая трава снижает аппетит и вес

Не все травы, используемые для похудения, способны снижать аппетит и одновременно способствовать избавлению от лишних килограммов, для получения такого эффекта нужно принимать средства на основе растений, которые оказывают комплексное воздействие на организм:

Трава (растение, продукт) Действие
Дягиль лекарственный Снижает аппетит, подавляет острые приступы голода, способствует улучшению обменных процессов.
Семена льна Нормализуют работу всей пищеварительной системы, обеспечивают вывод из организма токсинов, шлаков.
Шалфей Обладает легким подавляющим аппетит свойством, оказывает противовоспалительное воздействие, что приводит к нормализации работы кишечника.
Корень алтея Купирует острые приступы голода, обладает слабым мочегонным эффектом, что обеспечивает избавление от отеков.

Отруби, спирулина (морские водоросли)

Считаются самыми действенными, потому что разбухают в желудке, могут заменить 1 прием пищи (например, вечерний), не калорийны, но надолго обеспечивают чувство сытости.
Мнение эксперта
Юлия Михайлова
Эксперт по диетологии
Так как травы оказывают комплексное воздействие на организм, перед их применением с целью похудения и подавления аппетита, нужно пройти полноценное медицинское обследование. Например, при заболеваниях почек нельзя употреблять травы с мочегонным эффектом, а активизация работы кишечника может быть противопоказана при воспалительных процессах или дисбактериозе.

Какую траву пить, чтобы не хотелось есть, а обмен веществ ускорялся

Пить траву, чтобы не хотелось есть, мало, нужно нормализовать обмен веществ на клеточном уровне. Это необходимо для реального снижения веса: только быстрое сжигание жиров, полноценная переработка углеводов и белков дадут возможность эффективно снижать массу тела. И в этом помогут:

  • сельдерей;
  • мать-и-мачеха;
  • женьшень;
  • имбирь;
  • крапива;
  • гуарана;
  • листья/почки березы;
  • красный перец.

Из них нужно готовить отвары, для чего можно использовать каждую траву по отдельности или использовать сбор из 2-3 растений. Такие средства готовятся по единому рецепту: 1 столовая ложка травы/сбора на 300 мл воды, проварить на водяной бане 5 минут, настоять 10-15 минут, процедить и выпить. Принимаются средства 3-6 раз в день в разбавленном виде (с водой в пропорции 1:1 по 100 мл).

травы снижающие аппетит

Нельзя добавлять в отвары сахар, мед, сиропы. Зато все перечисленные растения могут использоваться в качестве добавок к другим напиткам, например, имбирь может стать отличным дополнением к обычному чаю или лимонной воде, а красный перец сделает более полезным натуральный кофе.

Так как для приготовления напитков используется натуральное сырье, нужно исключить вероятность развития аллергии.

Как применять народные средства, чтобы подавить аппетит

Подавить аппетит народными средствами можно только путем их правильного употребления:

  • в «чистом» виде готовые отвары пить нельзя – их нужно разбавлять водой в пропорции 1:1;
  • на один прием допускается выпить не более 100 мл готового средства;
  • первый прием напитка должен состояться утром натощак – за 15-20 минут до завтрака;
  • употребляются народные средства перед каждым приемом пищи и при появлении острого чувства голода – в день это может быть и 7-8 раз.

Нужно помнить, что принимаются народные средства для подавления аппетита не более 30 дней подряд, затем нужно сделать перерыв в 2 месяца. После отмены отваров аппетит может вернуться, чувство голода снова будет буквально «преследовать», и это приведет к очередному набору килограммов. Чтобы этого не произошло, нужно проводить отмену народного средства постепенно – снижать сначала количество приемов в день, затем объема порции.

Смотрите в этом видео о том, как правильно готовить отвары и настои из трав:

Популярные чаи для снижения аппетита в аптеках

В аптеках можно найти следующие чаи для снижения аппетита:

  • Эвалар Био (фиточай). В составе присутствуют листья мяты обыкновенной, листья березы и матэ, гарциния, кукурузные рыльца и полевой хвощ. Он позволяет контролировать аппетит, продается в пакетиках, готовится, как обычный чай: 1 пакетик заваривается в 150 мл кипятка и настаивается 20 минут. Принимают Эвалар Био 2 раза в сутки, курс терапии – 1 месяц, после чего стоит сделать перерыв на 30 дней.
  • «Летящая ласточка» экстра. Это травяной сбор от китайского производителя, который не только понижает аппетит, но и эффективно очищает организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Но это средство можно принимать не чаще 1 раза в день, на протяжении 2 недель и в количестве 100 мл на порцию. Такие ограничения связаны с мощным слабительным действием – возможно развитие постоянного/хронического поноса, обезвоживание организма.
  • Турбослим очищение. Купирует острые приступы голода, позволяет снизить количество употребляемой пищи, оказывает невыраженный жиросжигающий эффект. Производитель подчеркивает, что этот чай обладает желчегонным свойством, поэтому его категорически запрещено употреблять тем людям, у кого в анамнезе присутствуют желчнокаменная болезнь или холецистит.
  • Супер слим. Это натуральный напиток, который благоприятно воздействует на пищеварительную систему в целом и улучшает работу кишечника. Он не провоцирует поносы, но снижает аппетит и оказывает легкое противовоспалительное действие.

В аптеках можно приобрести имбирный и ромашковый чаи – состав их простой, но эффективность не меньше, чем от комплексных сборов. Такие напитки:

  • нормализуют артериальное давление;
  • стабилизируют работу кишечника;
  • действуют разогревающе (это требует больше калорий, которые организм берет из уже имеющихся жировых отложений);
  • благоприятно воздействуют на сердце и сосуды.

травы снижающие аппетит

Имбирный чай – это «витаминная бомба», ромашковый дополнительно окажет противовоспалительное воздействие.

травы снижающие аппетит
Содержание питательных веществ, минералов и витаминов в 100 г измельченного корня имбиря

Любые аптечные чаи для снижения аппетита и похудения не могут восприниматься как абсолютно безобидные, предварительно нужно пройти обследование и убедиться в том, что они не противопоказаны. Кроме этого, такие напитки – не панацея при похудении, и желаемого результата не удастся добиться, если не скорректировать рацион питания (соблюдать диету) и не нагружать свой организм физически.

Мочегонные растения

Мочегонные растения могут лишь ускорить вывод лишней жидкости из организма, но они абсолютно не способствуют похудению. Даже если их принимать в постоянном режиме, уменьшить жировую прослойку не получится, зато можно «заработать» серьезные патологии почек, мочевыводящих путей, обезвоживание организма. Растения, обладающие мочегонным эффектом:

  • пижма обыкновенная;
  • одуванчики;
  • лапчатка гусиная;
  • годжи (барбарис тибетский);
  • полевой хвощ;
  • бессмертник.

Перед началом курса приема отваров/настоев из перечисленных растений нужно учесть несколько моментов:

  • туалет придется посещать очень часто;
  • из организма будут вымываться минералы и витамины, кальций и калий;
  • жировые отложения сохранятся «в первозданном виде».
Мнение эксперта
Юлия Михайлова
Эксперт по диетологии
Принимать травы с мочегонным эффектом дольше 5 дней нельзя, потому что наступит обезвоживание организма – патологическое состояние, которое корректируется только специфической лекарственной терапией.

Противопоказания к приему рассматриваемых растений:

  • ранее диагностированная аденома предстательной железы у мужчин;
  • пониженный уровень калия в организме (гипокалиемия);
  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания почек и мочевыводящих путей, в том числе нефроз, нефрит, мочекаменная болезнь.

Готовятся по классическим рецептам:

  • для отвара – 1 столовую ложку растительного сырья нужно залить 150 мл воды и проварить на водяной бане 3-5 минут, остудить и процедить;

травы снижающие аппетит

травы снижающие аппетит

  • для настоя – 1 столовую ложку мочегонных трав заливают 150 мл горячей воды (не кипятка) и настаивают в течение 1-2 часов.

травы снижающие аппетит

травы снижающие аппетит

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение именно настоям, потому что кипячение трав приводит к снижению их эффективности. Принимают готовые средства по 100 мл 1 раз в день, но если у человека на фоне чрезмерного веса присутствуют обширные отеки, то в первые 2 дня можно выпивать по 2 порции, но не позже 16-00.

Лучшие слабительные травы

Самыми эффективными слабительными травами считаются:

  • корень ревеня, конский щавель и лист александрийский – относятся к травам с мощным эффектом, могут приниматься не дольше 3 дней подряд;
  • семена подорожника, ягоды бузины, кора крушины – слабительные с более мягким действием, могут использоваться для очищения кишечника на протяжении 5 дней.

Если нужно добиться более стабильного, но максимально щадящего действия на кишечник, то нужно воспользоваться следующими рецептами:

  • льняной чай – 1 столовую ложку семян льна заливают 1 литром воды и варят 15 минут, полученное количество средства нужно выпить в течение дня;
  • отвар из листьев бузины черной – 1 столовую ложку такого растительного сырья заливают 500 мл горячей воды и варят на водяной бане максимум 2 минуты, полученное количество употребляется в течение суток;
  • чай из одуванчика – нужно на 150 мл кипятка положить 1 чайную ложку сухих листьев растения, заварить как обычный чай, в день допускается употребить 3 таких порции.

травы снижающие аппетит

Слабительные травы для похудения тоже не являются эффективным средством – они лишь очищают кишечник, но не избавляют от жировых отложений. Хотя такие растения даже диетологи рекомендуют принимать желающим похудеть – они помогут очиститься от каловых камней, что спровоцирует улучшение перистальтики, нормализацию процесса всасывания полезных веществ из продуктов стенками кишечника.

Слабительные травы для похудения противопоказаны при:

  • привычных поносах;
  • воспалительных заболеваниях кишечника (энтериты, колиты);
  • геморроидальные узлы внутреннего или наружного расположения с риском развития кровотечения из них.
В дни приема средств на основе слабительных трав нужно пить минимум 2 литра воды в сутки, нельзя отказываться от соли, заниматься усиленными тренировками. Диетологи считают, что употребление рассматриваемых отваров/настоев может выступать в роли подготовки организма к серьезному, планомерному похудению – например, перед переходом на диету с многочисленными ограничениями.

ТОП трав, снижающих аппетит и подавляющих чувство голода: рецепты приготовления

К травам, снижающим аппетит и подавляющим чувства голода, относятся:

  • бардакош,
  • сенна,
  • гарциния,
  • морозник,
  • зимолюбка,
  • расторопша,
  • полынь горькая.

травы снижающие аппетит

Для каждого растения есть свои правила, противопоказания, после их употребления могут появиться побочные эффекты.

Травы, которые отбивают аппетит и способствуют похудению, обладают комплексным воздействием: при их правильном применении они могут оказывать и мочегонное, и жиросжигающее действие.

Бардакош

Эта трава известна под своим вторым названием – майоран. Она обладает следующими свойствами, кроме стандартного снижения аппетита:

  • мочегонное – из организма выводится лишняя жидкость, но не интенсивно, что помогает очищать органы и системы от скопившихся шлаков и токсинов;
  • успокоительное – не воздействует на нервную систему, но оберегает организм от стресса, который неизбежен при похудении и переходе на ограниченное питание, усиленные физические нагрузки.
травы снижающие аппетит
Бардакош

Бардакош оказывает и легкое слабительное действие, очищая кишечник и стабилизируя в результате работу всей пищеварительной системы. Есть и противопоказания к применению этой травы для похудения:

  • хронические заболевания почек, печени и кишечника, протекающие с частыми обострениями или в тяжелой форме;
  • неустойчивое артериальное давление;
  • повышенная температура тела, независимо от причин такого состояния;
  • беременность, в том числе и подготовка к зачатию;
  • аллергия на майоран.

Существует несколько схем приема бардакоша для похудения:

  • принимать по 100 мл отвара, настоя или чая перед едой (за 20 минут) трижды в сутки, продолжительность курса – 15 дней;
  • употреблять по 200 мл напитка из майорана после еды три раза в день, длительность прием – 7 дней;
  • утром натощак принять 200 мл отвара или настоя, чая, затем в течение дня выпить еще 500 мл, длительность такого очищения – 5 дней.

травы снижающие аппетит

Готовятся напитки из бардакоша следующим образом:

  • отвар – 20 г растительного сырья залить 200 мл воды и проварить на водяной бане 20 минут, употреблять в теплом виде;
  • настой – 10 г сухого майорана залить 250 мл горячей воды и настоять в термосе 1-2 часа;
  • чай – 1 столовая ложка травы заливается стаканом кипятка и настаивается 20 минут.

Первый раз стоит приготовить себе чай и выпить за день не более 100 мл – нужно проследить за реакцией организма на действие растения. Если побочные эффекты в виде кишечных колик, тошноты и слабости отсутствуют, то можно приступать к полноценной схеме похудения. Нельзя во время приема напитков из бардакоша употреблять дополнительно мочегонные средства.

Майоран не поможет избавиться от жировых отложений, но выведет из организма лишнюю жидкость, подготовит пищеварительную систему к правильному питанию. Наилучшего эффекта можно добиться сочетанием приема бардакоша с физическими нагрузками и диетой.

Сенна

Это растение обладает сильным слабительным свойством, поэтому похудение с ним будет происходить за счет выведения из кишечника каловых масс и из тканей лишней жидкости. Это отличная чистка, которая позволяет в будущем стенкам кишечника полноценно впитывать полезные элементы из пищи и практически не воспринимать жиры. Но нужно знать о двух нюансах:

  • в результате похудения на сенне имеющиеся жировые отложения не становятся меньше;
  • такое очищение будет полезным только в первые несколько дней, когда действительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость, потому что в последующем начинают выходить из организма витамины, минералы.

травы снижающие аппетит

Существует ряд противопоказаний к употреблению средств на основе сенны:

  • патологии кишечника, протекающие в тяжелой форме и с частыми рецидивами;
  • воспалительные заболевания желудка, в том числе и его язвенные поражения;
  • патологии желчного пузыря – холецистит, камни в органе;
  • периоды вынашивания ребенка и кормления его грудью.

Употреблять средства из сенны можно на протяжении только 7 дней и в том случае, если общее состояние здоровья находится в пределах нормы: отсутствует повышение температуры тела, нет головных болей, а у женщин месячных. Рассматриваемое растение всегда используется в комплексе с другими травами:

  • Отвар. Нужно приготовить сбор из сенны, одуванчика, крапивы, петрушки, укропного семени и мяты (взять в одинаковых количествах). Затем берется 1 столовая ложка готового сбора, заливается 200-250 мл кипятка и настаивается в закрытой посуде в течение 1-2 часов, процеживается. Употребляется полученный объем в течение дня небольшими порциями и мелкими глотками.

Гарциния камбоджийская

Каждый день количество выпитого средства должно увеличиваться, но ненамного. В результате суточная доза составит 2 стакана, после чего сразу же начинается ее уменьшение. Длительность такого очищения/похудения – 1 месяц.

  • Полезный десерт. Нужно через мясорубку или в блендере измельчить 1 пачку сухой сенны, по 400 г кураги и чернослива. Готовую смесь вводят в 200 мл жидкого меда, все перемешивают и хранят в прохладном месте. Употребляют сладкое слабительное средство по 1 чайной ложке вечером, непосредственно перед сном.
  • Обязательное условие – нужно порцию запить большим количеством теплой воды (не менее 1 стакана). Курс приема средства – 1 месяц, после чего нужно сделать перерыв на 3 месяца.

С помощью таких щадящих методов можно похудеть на 2-3 кг, но этот результата можно значительно улучшить, если добавить к процессу диету и физические нагрузки.

Гарциния

Гарциния камбоджийская – экзотические ягоды, которые активно используются в экзотической кухне. Исследования врачей позволили сделать выводы, что экстракт этого растения влияет на процессы похудения:

  • нормализует и стабилизирует обмен веществ;
  • купирует, приостанавливает процесс липогенеза – трансформация питательных веществ в жирные кислоты.

Результатом становится отсутствие новых жировых отложений и организм, для получения нужного количества энергии, вынужден использовать уже имеющиеся липиды (жиры). Гарциния не продается «в чистом» виде, но ее можно приобрести в капсулах и таблетках – такие биологически активные добавки считаются безопасными и подходящими для длительного употребления.

Эти капсулы подавляют аппетит, оказывают слабое мочегонное и слабительное действие, избавляют от отеков, очищают ткани организма от шлаков и токсинов.

травы снижающие аппетит

Капсулы или таблетки принимаются по 1 штуке три раза в день за 20-30 минут до еды. Курс терапии – 1 месяц, после чего нужно сделать перерыв на 2-3 недели и можно повторить процесс активного похудения. Диетологи подчеркивают, что гарциния должна восприниматься только как вспомогательное средство – без коррекции питания и регулярных тренировок добиться положительных результатов не получится.

Морозник

Это растение относится к категории ядовитых, и поэтому его применение для похудения – предмет многолетнего спора между врачами, учеными. Принимать его можно только в строго рассчитанной/рекомендуемой дозировке и не пользоваться для приготовления средств траву, собранную самостоятельно или купленную у бабушек на рынке – оптимальным, безопасным вариантом станет приобретение сырья в аптеке.

травы снижающие аппетит
Морозник

Положительные свойства морозника:

  • нормализация артериального давления;
  • стабилизация обмена веществ;
  • укрепление иммунной системы;
  • мягкое очищение кишечника;
  • нормализация работы всей пищеварительной системы.

Первые несколько недель приема средств на основе морозника сопровождаются достаточно сильным мочегонным и слабительным эффектом – так организм очищается от шлаков и токсинов. Но уже после первого месяца похудения с рассматриваемым растением все приходит в норму.

травы снижающие аппетитКак правильно принимать морозник:

  1. нужно взять 1 мерную ложку растительного сырья (она идет в аптечной упаковке травы);
  2. высыпать траву на лист бумаги и разделить ее на 4 части;
  3. 1 часть залить горячей водой (50 мл) с вечера и до утра оставить при комнатной температуре;
  4. утром натощак выпить получившийся настой (можно процедить, можно оставить, как есть);
  5. принимать пищу разрешено минимум через 1 час.

Если морозник принимается впервые, то 2 дня нужно выпивать половину от указанной дозы – это поможет проконтролировать реакцию организма на средство. При отсутствии любых ухудшений самочувствия можно начинать полноценный курс похудения.

Длительность приема морозника – 3-12 месяцев, более конкретные сроки зависят от скорости похудения, исходного веса и индивидуального восприятия травы организмом.

Категорически запрещено превышать указанную дозировку на прием. Это не ускорит процесс снижения веса, но может спровоцировать появление побочных эффектов – тошнота, головокружение, галлюцинации, рвота.

Смотрите в этом видео о том, как применять морозник для похудения:

Зимолюбка

Это растение содержит в своем составе массу минералов, витаминов и микроэлементов. Вкупе они оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм:

  • способствует активному и полноценному выведению шлаков и токсинов;
  • снижает аппетит, купирует острые приступы голода;
  • участвует в процессе расщепления жиров (только при условии, что присутствуют регулярные физические нагрузки);
  • устраняет отечность путем оказания мочегонного эффекта.

травы снижающие аппетит

Зимолюбку можно употреблять с целью похудения и в виде готовых аптечных средств, и собственного «производства»:

  • Спиртовая настойка от «Мариславны». В 1 стакан воды нужно ввести 30-40 капель средство и выпить мелкими глотками до трапезы. Принимается в указанной дозировке 3-4 раза в день, курс похудения – 3 месяца. Не рекомендуется к употреблению людям со склонностью к образованию тромбов и запорам.
  • Фиточай «Зимолюбка». 1 пакетик заливается 200 мл горячей воды и пропаривается на водяной бане в течение 30 минут. Принимают по 80 мл трижды в день после еды. Продолжительность курса приема не ограничена. Противопоказан такой напиток при тяжелых заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
  • Трава зимолюбки зонтичной (сухое растительное сырье). 1 столовая ложка травы заливается 1 стаканом воды (250-300 мл) и кипятится 10 минут. Затем отвар остужается, процеживается и принимается в течение дня небольшими порциями до еды. Если вкус напитка не воспринимается организмом, то можно приготовить менее концентрированный отвар, уменьшив количество сырья в половину.

травы снижающие аппетит

Отличный эффект похудения дает зимолюбка только в случае соблюдения диеты. Не стоит полностью исключать из меню хлебобулочные изделия, сахар и жиры – нужно лишь скорректировать их количество в сторону уменьшения и приучить свой организм питаться малыми порциями, употреблять вредные для фигуры продукты в первой половине дня.

Расторопша

Основное свойство этого растения – желчегонное, но расторопша способна оказывать комплексное воздействие на весь организм:

  • улучшает работу щитовидной железы, нормализуя процесс выработки гормонов;
  • нормализует обмен белков и жиров;
  • оказывает не выраженный послабляющий эффект;
  • снижает аппетит.

травы снижающие аппетит

Чаще всего диетологи рекомендуют для похудения использовать шрот расторопши – его употребляют по 1 чайной ложке 2-3 раза в день за 10-20 минут до еды. В составе этого продукта содержится много клетчатки, которая при попадании в желудок сильно разбухает – и это дает длительное ощущение сытости. Таким образом, человек употребляет гораздо меньшие порции еды и автоматически снижает количество калорий.

Противопоказания к употреблению расторопши:

  • желчнокаменная болезнь;
  • воспалительные заболевания желудка (гастрит);
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • склонность к поносам.

Применять растение для похудения можно длительное время (пока соблюдается диета), но нужно контролировать собственное самочувствие – тошнота, боли в правом подреберье (анатомическое расположение печени и желчного пузыря), затрудненное дыхание являются побочными эффектами, которые служат сигналом к необходимости отмены средств.

Смотрите в этом видео о том, как похудеть при помощи расторопши:

Полынь горькая

Полынь отличается горьким вкусом и способностью очищать организм от шлаков/токсинов, ускорять метаболические процессы на клеточном уровне. Врачи утверждают, что любые средства на основе этого растения можно употреблять в течение 15 дней, после чего обязательно должен последовать перерыв на 30 дней.

Самым популярным средством для похудения является масло, которое готовится следующим образом:

  • собрать свежие листья полыни горькой – они должны расти внизу стебля, сбор совершается до июля месяца (до начала цветения травы);
  • поместить сырье в стеклянную бутылку, но не прессовать его;
  • залить в бутылку оливковое масло, закупорить ее и оставить на 10 дней в прохладном и темном месте.

травы снижающие аппетит

Через указанное время зеленое масло нужно процедить и хранить в холодильнике. Принимают его по 1 столовой ложке три раза в день за 20-25 минут до приема пищи.

Можно использовать для похудения и чай из полыни, который готовится классическим способом: 1 чайная ложка сухого растительного сырья заливается кипятком (200-250 мл) и настаивается 30 минут под крышкой. В такой напиток можно добавить лимон или немного меда, что улучшит его вкус.

Противопоказания к употреблению средств на основе полыни горькой для похудения:

  • периоды беременности и кормления ребенка грудью;
  • гастриты с пониженным или повышенным уровнем кислотности желудочного сока;
  • бронхиальная астма;
  • индивидуальная непереносимость растения;
  • язвенная болезнь желудка/двенадцатиперстной кишки.

травы снижающие аппетит

Любые травы для снижения аппетита и похудения нельзя употреблять без предварительной консультации врача. Даже если в анамнезе нет хронических заболеваний, стоит посетить диетолога и получить рекомендации в отношении комплексного снижения веса.

Сложные рецепты приготовления травы для снижения аппетита и похудения

Народные средства из трав для снижения аппетита и похудения можно готовить и по сложным рецептам – речь идет о многокомпонентных сборах. Каждая трава имеет какое-то свойство, которое поможет планомерно снижать вес, и поэтому при составлении сбора понадобятся растения из следующих категорий:

  • нормализующие обменные процессы;
  • снижающие аппетит и купирующие острые приступы голода;
  • обладающие мочегонным, желчегонным и послабляющим свойствами;
  • стабилизирующие работу всей пищеварительной системы.

Курс приема травяного сбора для похудения составляет максимум 2 месяца, а если в его составе присутствуют травы с мочегонным, послабляющим свойствами, то он ограничивается 2 неделями. Противопоказано такое похудение при:

  • хронических заболеваниях желчного пузыря, желудка, печени и почек с частыми рецидивами и протекающих в тяжелой форме;
  • беременности (в том числе в период планирования) и лактации;
  • аллергии на любые раздражители в анамнезе.

Самыми эффективными травяными сборами для похудения считаются:

  • почки березы + ромашка + бессмертник + земляника + зверобой – соединяются в равных пропорциях, затем 2 столовые ложки сырья заливаются 300 мл кипятка, настаиваются 30 минут;
  • мята + ромашка + цветы бузины + фенхель + одуванчик + липа + сенна – все травы берут в одинаковом количестве, а сенны в два раза меньше, затем 1 столовая ложка сбора заливается 500 мл кипятка, настаивается 10 минут и проваривается на водяной бане 20 минут.

травы снижающие аппетит

Похудение на травяных сборах не даст быстрых результатов – максимальные потери составят 500-700 г в неделю. Но и этот результат будет устойчивым только в том случае, если параллельно будут соблюдаться диета и присутствовать в жизни человека физические нагрузки.

Как похудеть на травах

Похудеть на травах без приложения усилий не получится, потому что в большинстве своем они оказывают только мочегонное и послабляющее действия. Но даже врачи утверждают, что при соблюдении некоторых правил травы и сборы из них могут оказать комплексное воздействие:

  • Нужно соблюдать диету, но не категорично строгую. Стоит просто скорректировать рацион питания и исключить из него слишком жирные блюда, сдобную выпечку, сахар и сладости, макаронные изделия, картофель. Зато в меню могут присутствовать овощи, фрукты, нежирная рыба, курятина и крольчатина, кисломолочные продукты практически в неограниченных количествах.

травы снижающие аппетит

  • Обязателен питьевой режим. В сутки нужно выпивать 2 литра чистой воды, а если для похудения используются сборы/травы с мочегонным эффектом, то этот объем увеличивается до 3 литров. Можно пить воду с добавлением лимона и меда – это подойдет на начальном этапе снижения веса, когда зависимость от сладкого еще большая.
  • Физические нагрузки должны присутствовать постоянно. Можно просто активно ходить пешком – например, совершать такие прогулки 2-3 раза в неделю, но за один раз нужно пройти минимум 5 км. Отличным дополнением станут приседания, прыжки на скакалке, занятия с хула-хупом. Но занятия спортом нужно «дозировать» — при большом весе подойдет только ходьба, после избавления от 10-15 кг можно начинать прыгать и приседать.
Шалфей для похуденияРекомендуем прочитать статью о шалфее для похудения. Из нее вы узнаете о пользе травы при снижении веса, приготовлении отвара, способах применения и эффекте.

А здесь подробнее об особенностях применения бессмертника для похудения.

Травы для похудения могут использоваться только в качестве вспомогательных средств и не длительный период. Они дадут «толчок» организму к ускорению обмена веществ, обеспечат полноценное очищение органов и систем. Но они все имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому консультация специалистов крайне желательна.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о травах для похудения:

Похожие статьи