Ради стройности многие готовы на самые экзотические меры, однако совсем необязательно рисковать здоровьем. Худеть возможно с пользой и безопасно. Зачастую причиной лишнего веса являются нарушения в обмене веществ, поэтому в первую очередь нужно наладить метаболизм. Сегодня представлено много препаратов для сжигания жира и улучшения внутренних процессов. Но возможно готовить полезные смеси из трав для похудения, не переплачивая за красивую упаковку.
Как работают травы для похудения
Растения и травы помогают наладить работу внутренних органов, что способствует похудению. Существует несколько видов фиторецептов, имеющих различные механизмы воздействия на организм. Подбирать травы для похудения необходимо в зависимости от причины, вызвавшей набор лишнего веса. Выделяют несколько групп:
- Понижающие аппетит. Сюда относят спирулину, льняные семена, корень лекарственного дягеля. Обычно такие травы либо вызывают производство слизи в желудке, что дает ощущение сытости, либо заполняют в нем пространство.
- Улучшающие метаболизм. Для этого употребляют куркуму, розмарин, имбирь, крапиву, цветки бузины, фенхель и анис. На переваривание этих растений организм тратит больше энергии, чем получает. Поэтому они также имеют отрицательную калорийность.
- Слабительные. Растения стимулируют работу кишечника, тем самым очищая его от шлаков и токсинов, продуктов разложения и застоявшихся каловых масс. Для этих целей применяют определенные травы: сенну, тысячелистник, укроп, ревень и ромашку.
- Мочегонные способствуют выведению лишней жидкости из организма, стимулируют работу почек. Данным эффектом обладают петрушка, березовые листья, липовые цветки.
- Желчегонные растения налаживают работу печени и желчного пузыря. Для этого следует употреблять бессмертник, одуванчик, барбарис и ягоды годжи.
- Понижающие количество глюкозы в крови. Травы из данной группы подходят для любителей сладостей и страдающих диабетом. Для снижения сахара применяют ежевику, крапиву, землянику, топинамбур и галега.
Поскольку все травы оказывают сильное воздействие на организм, применять их следует крайне осторожно и только после консультации с врачом.
Конечно, важно понимать, что сами травы непосредственно не сжигают жировые отложения. Так что если продолжать лежать на диване и лопать булочки, то результата не будет. Для достижения эффекта необходимо менять образ жизни и пищевые привычки. От применения трав во время диеты наблюдаются следующие эффекты:
- Ускоряется обмен веществ, а значит, питательные элементы расходуются быстрее, а не откладываются в проблемные зоны.
- Вышедшие липиды из жировых клеток расщепляются благодаря притоку желчи из-за стимулирования работы печени.
- При стимулировании кишечника выводятся токсины и лишняя вода, что избавляет от отеков, межклеточной жидкости и шлаков, которые препятствуют нормальному метаболизму.
- Системы организма активизируются, появляется легкость и энергия.
Рекомендуем прочитать о шалфее для похудения. Из статьи вы узнаете о приготовлении отвара шалфея и правилах приема его внутрь, обертываниях и ваннах с шалфеем.
А здесь подробнее о слабительном чае для похудения.
Противопоказания
Применять травы для похудения следует осторожно. У многих есть строгие противопоказания:
- Нельзя применять желчегонные при панкреатите, высоком содержании ферментов в крови.
- Запрещены слабительные при диарее, расстройствах кишечника и желудка.
- Нельзя принимать мочегонные при заболеваниях сердца, почек.
- Аллергия и индивидуальная непереносимость.
- Гепатит.
- Обострение хронических заболеваний.
- Беременность и лактация.
Какие травы сжигают жиры и способствуют похудению
Одним из недостатков фитотерапии является довольно медленный результат. Однако есть некоторые травы, которые действуют на процесс похудения намного быстрее:
Экстракт гуараны. Благодаря стимуляции выработки адреналина жиры расщепляются быстрее. Антиоксиданты выводят токсины. Кроме того, в ней содержится танин, которой является аналогом кофеина.- Поэтому организм приходит в тонус, появляется энергия.
- Зеленый чай улучшает процесс обмена веществ. В нем много антиоксидантов и кофеина, которые защищают организм от преждевременного старения и повышают энергию.
- Чай мате также усиливает приток энергии, поэтому у человека появляется больше сил для занятий спортом.
- Кайенский перец благодаря содержанию капсаицину снижает аппетит, нормализует метаболизм. Кроме того, сосуды расширяются, улучшается кровообращение, но давление не повышается.
- Экстракт одуванчика способствует усвоению углеводов, поддерживая количество глюкозы на нужном уровне.
- Корень имбиря улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ. А также в нем содержатся эфирные масла, расщепляющие жиры.
- Хрен является прекрасным очищающим организм растением. Он еще активно стимулирует выведение жиров из клеток и их расщепление.
- Настойка из подорожника применяется как слабительное благодаря большому содержанию клетчатки. А если ее пить до приема пищи, то она снижает аппетит.
Экстракт О травах для похудения смотрите в этом видео:
Что лучше выбрать – одно растение или сбор
В аптеках можно найти как сухое сырье отдельных трав и лекарственных растений, так и готовые сборы для похудения. Но вот что лучше выбрать?
С одной стороны, сбор из трав будет эффективнее, так как работает сразу комплексно. Травы в смеси одновременно снижают аппетит, повышают энергию и тонизируют, а также очищают от шлаков и лишней жидкости за счет слабительного и мочегонного эффекта. Некоторые травы стимулируют выработку желчи для расщепления жиров.
Однако у всех организм работает по-разному, поэтому не все компоненты в готовых сборах будут полезны, а в некоторых случаях даже вредны. Так что лучше составлять смесь самостоятельно, исходя из особенностей собственного организма. Также важно, чтобы травы в сборе не конкурировали друг с другом и не подавляли действия.
Рецепты для похудения
Как уже было указано выше, можно не приобретать готовые сборы, в которых, кстати, могут быть неуказанные компоненты, вредные для здоровья, а делать их самостоятельно. Хорошо работают следующие рецепты:
- Отвар из трав готовится из 20 г плодов фенхеля, цветков бузины, ромашки, мяты и липы. Смесь нужно заварить горячей водой и настоять в течение 15 минут. Напиток пьют трижды в день до еды.
- В неметаллической посуде смешивают столовую ложку крушину, по чайной ложке фенхеля, одуванчика, петрушка, мяты. Сбор заливают кипятком и томят на водной бане 15 минут. Напиток пью процеженным и остывшим утром натощак.
- Корни одуванчика смешивают с листьями мяты, петрушкой и фенхелем. Всего берут по 15 г. Смесь заливают горячей водой. Пить следует каждый раз перед приемом пищи.
- Чтобы понизить аппетит, можно заваривать кукурузные рыльца. Пить также перед едой.
- В кипятке заваривают березовые листья, ежевичные и мать-и-мачеху. Принимают перед едой в обед.
- Семена льна, промытые под водой, едят с утра перед завтраком. Они заряжают энергией и насыщают витаминами.
- Смесь для повышения метаболизма состоит из равных частей зверобоя, ромашки, почек и бессмертника. Заливают кипятком и заваривают полчаса. Процеженный напиток пьют перед едой утром и вечером.
Как принимать аптечные растения правильно
Подбирать составы смесей лучше после консультации со специалистом, который знает все свойства трав.
Для внешнего нанесения
Фиторецепты можно применять не только в виде настоев и отваров, но и наружно. Для этого полезные следующие рецепты из трав:
- Ванная против целлюлита готовится из настоя шалфея и крепкого черного чая. Температура вода не менее 36 — 37 градусов.
- Ванна для ускорения обмена веществ делается из настоя сенны, ромашки, валерианы и тимьяна. Все нужно процедить и вылить в горячую воду. После процедуры промокнуть кожу полотенцем.
Длительность приема ванны составляет не больше 20 минут. Делать ее нужно 1 — 2 раза в неделю. Температура воды обычно не ниже 36, но не выше 40 градусов. Если делать слишком горячую, то начнутся проблемы с сосудами, давлением, а кроме того, это сушит кожу.
Также для усиления эффекта подходят морская соль и эфирные масла цитрусовых, розмарина, герани, розовое, укропное. Перед ванной полезно делать отшелушивание жидким скрабом или специальной щеткой, перчаткой, чтобы лучше открыть поры для проникновения полезных веществ.
О рецептах ванн для похудения смотрите в этом видео:
Внутрь
Чтобы получить желаемый эффект, но при этом не попасть в конфузную ситуацию или получить отрицательные ощущения, важно соблюдать некоторые правила:
- Пить лучше настои с утра или перед занятиями спортом, чтобы зарядиться энергией и усилить метаболизм.
- Смеси со слабительным эффектом следует пить в выходные.
- Не стоит принимать сборы на ночь, чтобы не получить проблем со сном.
- Проводить курс похудения на травах лучше не больше пары недель. А затем важен перерыв, чтобы организм не привыкал и не терял эффекта.
- Если принимаются мочегонные и слабительные смеси, то важно увеличивать количество выпиваемой жидкости и воды в день.
- При любых неприятных ощущениях прием настоев следует прекратить.
Рекомендуем прочитать о пряностях для похудения. Из статьи вы узнаете об отличиях специй от пряностей, пряностях, сжигающих жир, противопоказаниях к приему.
А здесь подробнее о том, как выбрать чай для похудения в домашних условиях.
Похудение при помощи трав может быть эффективно, если делать это комплексно. Они помогают облегчить и усилить многие процессы. При постоянной физической активности, правильном питании и питьевом режиме результат не заставит себя ждать. Только так решается проблема лишнего веса.
