Многие санатории разработали программы для похудения. Они рассчитаны на 7 или 14 дней, но при желании гостя могут быть продлены и до 1 месяца.
Первый вариант санаторной программы для похудения:
- консультации диетолога, получение назначений;
- лечебная физкультура или гимнастика;
- оздоровительные процедуры: сауна, массаж, посещение бассейна, лечебные ванны;
- 5-разовое питание с учетом необходимых калорий и разрешенных продуктов.
Это основа, которая может дополняться:
- детокс-терапией: приемом специфических препаратов с натуральным составом, очищающих напитков;
- спа-процедурами для улучшения состояния кожных покровов, уменьшения их обвислости и дряблости;
- аквааэробикой: умеренные физические нагрузки, которые проводятся в бассейнах или море (при соответствующем расположении санатория);
- фито чаями: напитки подбираются специально, корректируют обменные процессы, способствуют снижению аппетита;
- гидроколонотерапией (глубоким очищением кишечника).
Дополнительно некоторые учреждения в рамках похудения организуют пешие походы с разными уровнями сложности, ингаляции для улучшения кровообращения и насыщения организма кислородом, лимфодренажные массажи, иглоукалывание, консультации психотерапевта.
Меню составляет диетолог в индивидуальном порядке. Никто не будет ограничивать рацион до 500 ккал в сутки, важно добиться планомерного, спокойного снижения веса.
Чаще всего основой программы похудения для взрослых является мощная и в некотором смысле агрессивная чистка всего организма. В рамках недельного пребывания назначаются следующие процедуры для потери веса и очищения:
- ежедневное употребление специфического фитосбора: он усилит выделение желчи, что автоматически обеспечивает нормализацию работы кишечника, очищение;
- тюбаж печени – процедура, которая подразумевает употребление 2-х стаканов минеральной воды с перерывом в 15 минут и двухчасовое нахождение в положении лежа на правом боку с грелкой в области печени и желчного пузыря;
- массаж: антицеллюлитный, лимфодренажный или общеукрепляющий;
- циркуляционный душ: 3 процедуры, которые ускоряют обмен веществ, обеспечивают выведение из организма лишней жидкости и токсинов, повышают тонус кожных покровов;
- ванны с минеральной водой или жемчужной, хвойной, морской, 4 процедуры;
- клизмы очищающие из отваров трав, не более трёх за неделю;
- посещение сауны 2 раза за рассматриваемый курс, дополнительно проводится обертывание тела морскими водорослями, косметической глиной, шоколадом, медом.
Худеющий направляется на консультацию к психотерапевту, проходит курс занятий лечебной физкультурой, совместно с диетологом выстраивает систему индивидуального питания.
В санаториях для детей разрабатываются программы похудения и очищения с учетом возраста и особенностей организма. Основой являются:
- 5-разовое низкокалорийное питание с обязательным употреблением большого количества минеральной или чистой воды;
- тепловые процедуры: кратковременное посещение сауны, процедуры в фитобочках;
- умеренные ежедневные физические нагрузки в виде быстрой ходьбы, тренировок на беговой дорожке или велотренажере, длящиеся не менее 40 минут;
- плавание в бассейне с выполнением определенных упражнений на выносливость;
- употребление фиточая, его состав обеспечивает мягкое, щадящее очищение кишечника;
- гидромассаж или классический массаж.
Подбираются процедуры для похудения и очищения, они начинаются с обследования. Рацион питания, уровень физических нагрузок, продолжительность и частота водных и тепловых процедур, массажей устанавливаются в строго индивидуальном порядке.
Специалисты рекомендуют воспользоваться полноценным курсом в 21 день. За это время получится настроить организм, приучить его к скорректированному, низкокалорийному питанию, подготовить человека к дальнейшей борьбе с лишними весом.
Частота прохождения санаторного лечения – каждые полгода, но полезным будет прохождение грамотной программы и 1 раз в год.
Лучшие санатории для похудения в России:
-
- «Доктор Борменталь». Сеть санаториев, которые находятся в 60-ти разных городах и работают более 20 лет.
Программа коррекции веса была разработана недавно и включается в себя несколько этапов:
-
- диагностику ожирения, выявление истинных причин повышения веса;
- подбор диетического питания и дополнение меню очищающими коктейлями, витаминами и фитонапитками;
- проведение психотерапевтических тренингов;
- процедуры ручной и аппаратной коррекции;
- физические нагрузки: калланетика, йога, бодифлекс, кардиотренировки.
В санатории работают кандидаты медицинских наук, практикующие диетологи и психотерапевты. Из недостатков посетители выделяют слишком большую загруженность процедурами и занятиями, в режиме с 8 до 22 часов не удается полноценно отдохнуть, поэтому курс может подойти не каждому.
- «Ревиталь парк» расположен в Подмосковье. Программа включает в себя: сопровождение врачом-диетологом, проведение нескольких очищающих процедур для взрослых и детей, специальные занятия по прививанию навыков рационального питания, оздоровительные процедуры. В этом санатории работает опытный врач, но он не дает никакой гарантии потери лишних килограммов.
-
- «Улутай». Находится на Алтае. Похудение осуществляется за счет сочетания лечебного голодания, диеты и физиотерапевтических процедур.
Здесь работают на основе классических методов очищения и снижения веса, но дополнительно предлагаются к проведению и экзотические процедуры:
- дыхательная гимнастика,
- гирудотерапия,
- грязелечение,
- бальнеотерапия,
- су-джок-терапия,
- висцеральный массаж.
Многие практикующие врачи против такого метода снижения веса тела, потому что лечебное голодание нельзя применять без полноценного обследования пациента. Кроме этого, экзотические процедуры могут не подойти пациенту с ожирением и нанести непоправимый вред здоровью.
-
- «Клиника интегральной натуротерапии доктора Хюннинен».
Особенность предлагаемой программы в том, что она основана на очищении организма и представляет собой детокс- курс:
-
- лимфодренажный массаж с элементами скульптурирования тела;
- талассотерапия;
- очищение кишечника и последующее восстановление его микрофлоры.
Расположен санаторий в Крыму (Алушта), поэтому в программу включены активные пешие прогулки вдоль береговой линии по утрам, водные процедуры на личном пляже. Курс длится 7 дней, по заявлению работников этой клиники удастся потерять до 10 кг.
- «Будь в форме». Один из немногих санаториев, где в основу похудения ставят физическую активность. Удачное расположение на побережье (Феодосия) позволяет нагружать людей, желающих похудеть, различными видами тренировок. Обязательно предлагается сбалансированное питание, в меню не присутствуют жирные, копченые блюда, соленые и маринованные продукты, сдобная выпечка и кондитерские изделия.
При выборе санатория стоит ориентироваться на следующие критерии:
- программа похудения. Классическое сочетание кардиотренировок, рационального питания, ручных и аппаратных процедур и психотерапии – вот формула успешного похудения. Санатории же предлагают в качестве процедуры для снижения массы тела те манипуляции, которые вообще не имеют к этому никакого отношения, например, ингаляции, употребление кислородных коктейлей, очищение кишечника клизмами;
- наличие в штате специалистов. Ни терапевт, ни спортивные инструкторы, ни физиотерапевт не смогут решить проблему лишнего веса. В санаториях должны работать диетолог и психотерапевт;
- поддержка гостя после прохождения курса. Такая услуга оказывается крайне редко. И если подобное предлагается, то можно смело выкупать курсовку.
При бронировании номера и оплате курса похудения в санатории стоит узнать о предлагаемых гарантиях результата.
Читайте подробнее в нашей статье о санатории для похудения.
Основные программы в санаториях для похудения
Многие санатории предлагают пройти на их территории не только лечение хронических внутренних патологий, укрепить свой иммунитет и провести профилактику рецидивов уже вылеченных заболеваний. Существуют программы для похудения, они рассчитаны на 7 или 14 дней, но при желании гостя могут быть продлены и до 1 месяца.
Первый вариант санаторной программы для похудения:
- консультации диетолога, получение назначений;
- лечебная физкультура или гимнастика;
- оздоровительные процедуры, направленные на снижение веса: сауна, массаж, посещение бассейна, лечебные ванны;
- 5-разовое питание с учетом необходимых калорий и разрешенных продуктов.
В принципе, это основа, которая может дополняться:
- детокс-терапией: прием специфических препаратов с натуральным составом, очищающих напитков;
- спа-процедурами для улучшения состояния кожных покровов, уменьшения их обвислости и дряблости;
- аквааэробикой с умеренными физическими нагрузками, которые проводятся в бассейнах или море (при соответствующем расположении санатория);
- фито чаями: напитки подбираются специально, они корректируют обменные процессы, способствуют снижению аппетита;
- гидроколонотерапией (глубоким очищением кишечника).
Дополнительно некоторые учреждения в рамках похудения организуют пешие походы с разными уровнями сложности, быстрые пешие прогулки, ингаляции для улучшения кровообращения и насыщения организма кислородом, лимфодренажные массажи, иглоукалывание, консультации психотерапевта.
По поводу диетического питания на период нахождения клиента в санатории. Меню составляет диетолог в индивидуальном порядке. Никто не будет ограничивать рацион до 500 ккал в сутки, важно добиться планомерного, спокойного снижения веса. Это будет долго, но весьма эффективно и с длительно сохраняющимся результатом.
Рекомендуем прочитать о лечебном голодании для похудения. Из статьи вы узнаете о плюсах и минусах лечебного голодания, видах, правильном проведении в домашних условиях.
А здесь подробнее о принципах диеты института питания РАМН.
Процедуры для потери веса и очищения
Любой санаторий включает в свою программу для похудения основные процедуры, которые позволяют и очистить организм (в том числе и кишечник), и избавиться от нескольких лишних килограммов веса.
Для взрослых
Чаще всего основой программы похудения является мощная и в некотором смысле агрессивная чистка всего организма. Процедуры выполняются только после обследования врачом и подбора индивидуальной программы. Чаще всего в рамках недельного пребывания в санатории для взрослого назначаются следующие процедуры для потери веса и очищения:
- ежедневное употребление специфического фитосбора, который усилит выделение желчи, что автоматически обеспечивает нормализацию работы кишечника, очищение всех его отделов от каловых камней;
- тюбаж печени – процедура, которая подразумевает употребление 2-х стаканов минеральной воды с перерывом в 15 минут и двухчасовое нахождение в положении лежа на правом боку с грелкой в области анатомического расположения печени и желчного пузыря;
- массаж: антицеллюлитный, лимфодренажный или общеукрепляющий, количество сеансов определяет ведущий врач;
- циркуляционный душ: 3 процедуры, которые ускоряют обмен веществ, обеспечивают выведение из организма лишней жидкости и токсинов, повышают тонус кожных покровов;
- ванны с минеральной водой или жемчужной, хвойной, морской, 4 процедуры; достигается полное расслабление организма, насыщение его питательными веществами и микроэлементами на клеточном уровне, запускаются регенерационные процессы в дерме;
- клизмы очищающие из отваров трав (ромашки, шалфея и так далее) не более 3-х за неделю;
- посещение сауны 2 раза за рассматриваемый курс, дополнительно проводится обертывание тела морскими водорослями, косметической глиной, шоколадом, медом (на выбор или по назначению врача).
Кроме этого, худеющий направляется на консультацию к психотерапевту, проходит курс занятий лечебной физкультурой, совместно с диетологом выстраивает систему индивидуального питания для эффективного снижения веса.
Для детей
Если нужно бороться с ожирением у ребенка, то в санаториях разрабатываются программы похудения и очищения с учетом его возраста и особенностей организма. Основой являются:
- 5-разовое низкокалорийное питание с обязательным употреблением большого количества минеральной или чистой воды;
- тепловые процедуры: кратковременное посещение сауны, процедуры в фитобочках;
- ежедневные умеренные физические нагрузки, могут быть в виде быстрой ходьбы, тренировки на беговой дорожке или велотренажере, длящиеся не менее 40 минут;
- плавание в бассейне под контролем инструктора с выполнением определенных упражнений на выносливость;
- употребление фиточая, его состав обеспечивает мягкое, щадящее очищение кишечника;
- гидромассаж или классический массаж.
Независимо от того, для пациента какого возраста подбираются процедуры для похудения и очищения, они начинаются с обследования. Рацион питания, уровень физических нагрузок, продолжительность и частота водных и тепловых процедур, массажей устанавливаются в строго индивидуальном порядке.
Сколько длится курс
Можно приехать в санаторий для похудения и на 1 неделю, но в таком случае удастся похудеть не более, чем на 2 кг. Специалисты рекомендуют воспользоваться полноценным курсом в 21 день, за это время получится настроить организм на здоровую волну, приучить его к скорректированному, низкокалорийному питанию и подготовить человека к дальнейшей борьбе с лишними килограммами.
Частота прохождения такого санаторного лечения – каждые полгода, но полезным будет прохождение грамотной программы и 1 раз в год.
Лучшие санатории для похудения в России
Санаториев, которые предлагают своим гостям программы для похудения, достаточно много на территории России, но лучшими признаны лишь несколько.
«Доктор Борменталь»
Сеть санаториев, которые находятся в 60 разных городах и работают более 20 лет. Программа коррекции веса была разработана недавно и включает в себя несколько этапов:
- диагностику ожирения, выявление истинных причин повышения веса, определение скорости процессов обмена веществ;
- подбор диетического питания в индивидуальном порядке и дополнение меню очищающими коктейлями, витаминами и фитонапитками;
- проведение психотерапевтических тренингов, занятия со специалистом в этой области индивидуальные или групповые;
- процедуры ручной и аппаратной коррекции: лимфодренажный массаж, криолиполиз, биостимуляция, сауна, иглоукалывание и другие;
- физические нагрузки: калланетика, йога, бодифлекс, кардиотренировки.
В санатории работают кандидаты медицинских наук, практикующие диетологи и психотерапевты. За 1 курс лечения удается сдвинуть с места вес, привить пациенту правильные пищевые привычки, восстановить психоэмоциональный фон.
«Ревиталь парк»
Расположен в Подмосковье, предлагает пройти курсовку для похудения и взрослым, и детям. Программа включает в себя:
- сопровождение врачом-диетологом: подбор рациона питания в индивидуальном порядке, назначение кратковременного лечебного голодания, грамотное проведение лечебной физкультуры;
- проведение нескольких очищающих процедур: тюбаж и клизмы для взрослых, употребление фиточаев и коктейлей для детей;
- специальные занятия по прививанию навыков рационального питания;
- оздоровительные процедуры: посещение бассейна, тепловые воздействия, массажи, суставная гимнастика.
В этом санатории работает опытный врач, но он не дает никакой гарантии потери лишних килограммов. Снижение веса является приятным побочным эффектом программы, которая, скорее, соответствует общим оздоровительным курсам.
Смотрите в этом видео о программе похудения санатория «Ревиталь парк»:
«Улутай»
Находится на Алтае, похудение осуществляется за счет сочетания лечебного голодания, диеты и физиотерапевтических процедур. Здесь работают на основе классических методов очищения и снижения веса, но дополнительно предлагаются к проведению и экзотические процедуры, такие как дыхательная гимнастика, гирудотерапия, грязелечение, бальнеотерапия, су-джок-терапия, висцеральный массаж.
Многие практикующие врачи против такого метода снижения веса тела, потому что лечебное голодание нельзя применять без полноценного обследования пациента. Кроме этого, экзотические процедуры могут не подойти пациенту с ожирением и нанести непоправимый вред здоровью. В любом случае нужно быть готовым к тому, что потерянные килограммы в санатории быстро вернуться и приведут новые.
«Клиника интегральной натуротерапии доктора Хюннинен»
Особенность предлагаемой программы в том,что она основана на очищении организма и представляет собой детокс-курс:
- лимфодренажный массаж;
- массаж с элементами скульптурирования тела;
- талассотерапия;
- очищение кишечника и последующее восстановление его микрофлоры.
Расположен санаторий в Крыму (Алушта), поэтому в программу включены активные пешие прогулки вдоль береговой линии по утрам, водные процедуры на личном пляже. Курс длится 7 дней, по заявлению работников этой клиники, за неделю удастся потерять до 10 кг.
Доказательная медицина считает, что очищение, ручное моделирование фигуры и восстановление микрофлоры кишечника на фоне минимальных физических нагрузок не помогут в похудении.
Смотрите в этом видео о клинике интегральной натуропатии от доктора Хюннюнен:
«Будь в форме»
Один из немногих санаториев, которые в основу похудения ставят физическую активность. И это правильно. Удачное расположение на побережье (Феодосия) позволяет нагружать людей, желающих похудеть, различными видами тренировок:
- аэробные занятия на свежем воздухе;
- кардиотренировки в отлично оборудованном тренажерном зале;
- пешие прогулки и походы, которые осуществляются ежедневно.
Обязательно предлагается сбалансированное питание, в меню не присутствуют жирные, копченые блюда, соленые и маринованные продукты, сдобная выпечка и кондитерские изделия.
Прежде, чем отправляться в этот санаторий, нужно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности прохождения такого курса. Дело в том, что физические нагрузки здесь достаточно большие и подходят далеко не всем, например, при ожирении 2-3 степени они точно будут противопоказаны.
Смотрите в этом видео о программе похудения «Легкая стройность» в санатории «Белокуръ»:
Как выбрать лучший санаторий для похудения
Реклама вещает о том, что в любом санатории помогут избавиться от лишнего веса буквально за 1-2 недели. Но слепо доверять таким заявлениям не стоит, лучше при выборе ориентироваться на следующие критерии:
- программа похудения. Классическое сочетание кардиотренировок, рационального питания, ручных и аппаратных процедур, психотерапии – вот формула успешного похудения. Санатории же предлагают в качестве процедуры для снижения массы тела те манипуляции, которые вообще не имеют к этому никакого отношения. Например, ингаляции, употребление кислородных коктейлей, очищение кишечника клизмами и так далее;
- наличие в штате специалистов. Ни терапевт, ни спортивные инструкторы, ни физиотерапевт не смогут решить проблему лишнего веса. В санаториях с такими специфическими программами коррекции веса должны работать диетолог и психотерапевт;
- поддержка гостя после прохождения курса. Да, такая услуга оказывается крайне редко, но в отношении похудения человеку понадобится поддержка специалиста в телефонном или онлайн-режиме еще на протяжении года. И если подобное предлагается, то можно смело выкупать курсовку.
И еще один момент. При бронировании номера и оплате курса похудения в санатории стоит узнать о гарантиях. Ответ в стиле «похудение от 1 кг» не принимайте, так как в медицине существуют четкие формулы расчета эффективности программ снижения веса, которые позволяют назвать точные цифры результатов (естественно, с небольшой поправкой).
Рекомендуем прочитать о тренинге для похудения. Из статьи вы узнаете о том, что собой представляют и кому могут помочь психологические тренинги для похудения, интенсивном тренинге для женщин в домашних условиях.
А здесь подробнее о том, как организовать похудение для пожилых женщин.
Санатории для похудения для детей и взрослых – отличный вариант начинать процесс коррекции фигуры под контролем специалистов. Грамотно составленные программы, подходящие по состоянию здоровья физические нагрузки и, главное, колоссальная работа психотерапевта с каждым гостем – залог высокой эффективности прохождения курса.
