Калорийность 0,5 л пива составляет всего 220 Ккал, некоторые сорта содержат гораздо меньше калорий. Но практически никто не употребляет его как самостоятельное блюдо, а дополнения в виде сухариков, чипсов, жареных сосисок, сушеной и соленой рыбы действительно содержат много калорий. Например, в 1 пачке чипсов (50г) содержится 500Ккал. Пиво при диете пить можно. Но нужно строго контролировать количество выпитого напитка и не заедать его.
Польза пива:
- в его составе полезные микроэлементы – кальций, фосфор, железо и другие;
- умеренное употребление снижает уровень холестерина в крови, улучшает функциональность сердца, легких и сосудистой системы.
Женщинам пиво можно и нужно пить, потому что в его составе находятся эстрогены, которые по своему составу максимально близки к гормону эстрогену. Но именно по этой причине у мужчин преображается фигура, становится похожа на женскую.
На голодный желудок пить пиво категорически нежелательно. Во-первых, это прямой путь к проблемам в работе желудочно-кишечного тракта. Им нельзя заменять еду, даже если человек находится в режиме строгого похудения. Во-вторых, это может спровоцировать сильнейший приступ голода, поэтому можно практически гарантировать гастрономический срыв.
Пиво на ночь – это тоже нежелательный вариант. Оно имеет определенное количество калорий, а также обладает мочегонным эффектом. Если пришлось употребить напиток в вечернее время, то стоит запомнить, что 200 мл пива выводятся из организма в течение часа.
Огурцы станут отличной закуской. Они могут употребляться в свежем виде, как самостоятельная закуска. Можно приготовить соус, в котором такие ингредиенты:
- натуральный йогурт без сахара и вкусовых добавок;
- свежие огурцы, измельченные на крупной терке или нарезанные тончайшей соломкой;
- зелень укропа;
- соль и молотый черный перец.
Такой соус отличается низкой калорийностью и отменным вкусом, который подойдет и к самостоятельно приготовленным сухарикам из черного хлеба, и к жареной или запеченной на гриле рыбе, заменив собой классический сливочный.
Важно. Огурцы усилят мочегонный эффект от пива, поэтому людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы не нужно злоупотреблять подобной закуской.
Безалкогольное пиво обладает всеми свойствами классического напитка, оно калорийное, мочегонное. Его тоже необходимо ограничивать по количеству и исключать вредные закуски.
Регулярное употребление спиртных напитков даже в небольших дозах значительно усиливает аппетит и снижает работоспособность. Если отказаться от алкоголя:
- нормализуется психоэмоциональный фон;
- очищается организм от токсинов и шлаков;
- полноценно всасываются питательные вещества из низкокалорийной пищи;
- стабилизируется артериальное давление и ускоряется кровоток;
- улучшается цвет, состояние кожных покровов;
- стабилизируется метаболизм;
- начинает работать ум и просыпается разум.
Существует диета на пиве, которая позволяет за 7 дней избавиться от 3-4 кг лишнего веса. Нужна консультация врача до начала применения. Есть противопоказания, среди которых:
- любые патологии органов желудочно-кишечного тракта;
- патологические нарушения обменных процессов;
- проблемы с гормональным балансом;
- проблемы в функционировании печени и желчного пузыря;
- новообразования злокачественного характера;
- прием лекарственных препаратов по медицинским показаниям в постоянном режиме;
- болезни сердца и сосудистой системы.
Категорически не подходит подросткам в возрасте до 21 года, во время беременности и при кормлении ребенка грудью. Водители, перевозчики грузов и пассажиров, врачи и учителя, сталевары и сварщики и другие специалисты с высокой концентрацией внимания должны выбрать иной путь потери веса.
Правила пивной диеты:
- нужно полностью исключить из рациона соль, острые и пряные специи и сахар;
- в течение суток нужно пить не менее 2 литров чистой воды или травяных настоев, чаев;
- за все время диеты можно выпить максимум 2-3 чашки кофе (по 50 мл) и съесть 30 г черного шоколада;
- ежедневно следует совершать прогулки на свежем воздухе, их успешно заменяет пробежка (если позволяет состояние здоровья);
- длительность диеты составляет максимум неделю, а повторить ее можно только через 6 недель.
Вариант диеты №1 подразумевает употребление в течение дня 1 литра пива, но не залпом, а небольшими порциями. Дополнительно в меню включаются (строка = день недели):
- гречневая каша на воде по 50 г на каждый прием, но не более 20 г в сутки;
- белое мясо птицы (филе) в отварном виде по 50 г на трапезу, но не более 150 г в сутки;
- рыба нежирная, приготовленная на пару или в духовке без добавления масел по 50 г на завтрак, обед, ужин;
- любые свежие овощи или фрукты в неограниченном количестве;
- чистая вода в любом количестве 2 дня подряд.
Диета на пиве №2. На завтрак каждый день нужно съедать 1 куриное или 2 перепелиных вареных яйца (последние можно пить сырыми), а вечером в качестве позднего перекуса съедать отварной белок куриного яйца. Суточная доза пива – 1 литр, который дополняется:
- отварным куриным мясом 200 г в сутки;
- запеченной рыбой 150 г в сутки;
- творогом с зеленью и натуральным йогуртом 200 г в день;
- морепродуктами в отварном виде без специй и растительного масла 100 г на весь день;
- телятиной, индюшатиной или крольчатиной отварной 100 г;
- салатом из вареной свеклы с добавлением минимального количества растительного масла и чеснока 200 г;
- чистой водой, овощами и фруктами в неограниченных количествах.
Последний этап похудения на пивной диете – это выход из нее. В первые 2-3 дня можно питаться овсяной кашей, сваренной или запаренной на воде, но уже с добавлением сливочного масла и сахара, меда. Далее можно разнообразить рацион тушеными овощами, запеченным мясом, хлебом с отрубями.
Врачи предупреждают, что опасность пивной диеты заключается в риске привыкания к алкоголю. Поэтому после окончания нужно полностью исключить спиртные напитки минимум на 1 месяц.
Читайте подробнее в нашей статье о пиве при похудении.
Как влияет пиво при похудении
Официальная медицина заявляет, что пиво не является продуктом, который будет вредным для организма в отношении похудения. Калорийность 0,5 л напитка составляет всего 220 Ккал, некоторые сорта пива содержат гораздо меньше калорий. Но резонно возникает вопрос, откуда берется печально известный «пивной живот» у любителей этого напитка?
Все просто: практически никто не употребляет его как самостоятельное блюдо, а дополнения в виде сухариков, чипсов, жареных сосисок, морских коктейлей в масляном маринаде, сушеной и соленой рыбы действительно содержат много калорий. Например, всего в 1 пачке чипсов (50г) содержится 500 Ккал. Да и бокалом пива мало кто обходится. Сложив калорийность каждой такой дозы можно сильно удивиться полученному результату.
Диетологи не против употребления пива теми, кто придерживается диеты и стремится похудеть. Но нужно строго контролировать количество выпитого напитка и, естественно, не заедать его различными вредными продуктами. Если говорить о пользе пива, то стоит выделить в его составе такие микроэлементы как кальций, фосфор и железо.
Достоверно известно, что умеренное употребление этого напитка снижает уровень холестерина в крови, улучшает функциональность сердца, легких и сосудистой системы. Более того, существует весьма специфическая диета на пиве, которая позволяет за 7 дней избавиться от 3-4 кг лишнего веса.
Рекомендуем прочитать статью об алкоголе при похудении. Из нее вы узнаете о причинах запрета на употребление спиртных напитков при снижении веса, влиянии алкоголя на вес у мужчин и женщин, что можно пить и сколько на диете.
А здесь подробнее о пивных дрожжах при похудении.
Можно ли пить женщинам
Женщинам пиво можно и нужно пить, потому что в его составе находятся фитоэстрогены. Таким термином называют вещества растительного происхождения, которые по своему составу максимально близки к женскому гормону эстрогену. Кстати, именно по этой причине у любителей пива-мужчин преображается фигура, становится похожа на женскую.
Меру должны соблюдать и женщины, но если уж этот напиток не вреден для фигуры при грамотном употреблении, то нужно понимать, как и в каких количествах его можно пить.
На голодный желудок
Категорически нежелательно Во-первых, это реальный удар по слизистой желудка и если в анамнезе имеется хронический гастрит или язвенная болезнь, то их обострение гарантировано. Даже если подобных патологий нет, то при регулярном употреблении пива в таком режиме они обязательно разовьются. Во-вторых, это может спровоцировать сильнейший приступ голода.
Учитывая пребывание на ограниченном рационе (все-таки идет похудение), можно практически гарантировать гастрономический срыв со всеми вытекающими последствиями.
На ночь
Пиво на ночь – это тоже нежелательный вариант. Оно все-таки имеет определенное количество калорий, а для похудения важно оставлять желудок пустым до утра. Стоит учитывать, что пиво обладает мочегонным эффектом и в таком случае рассчитывать на спокойный сон не приходится, а ведь полноценный отдых является одним из составляющих успешного снижения веса.
По данным исследований, люди, которые отдыхают меньше 8 часов в ночное время, страдают повышенным аппетитом и могут килограммами употреблять углеводную пищу, что совсем не способствует достижению цели. Если уж и пришлось употребить пенный напиток в вечернее время, то стоит запомнить, что 200 мл его выводятся из организма в течение часа.
С огурцами
Нужно уметь выбирать закуску под пиво и лучше отдать предпочтение свежим огурцам, даже если для многих это звучит странно. Причем они могут употребляться не только в свежем виде и как самостоятельная закуска. Достаточно их просто порезать тонкой соломкой и немного посолить. Очень вкусным будет соус из следующих ингредиентов:
- натуральный йогурт без сахара и вкусовых добавок;
- свежие огурцы, измельченные на крупной терке или нарезанные тончайшей соломкой;
- зелень укропа;
- соль и молотый черный перец.
Такой соус отличается низкой калорийностью и отменным вкусом, который подойдет и к самостоятельно приготовленным сухарикам из черного хлеба, и к жареной или запеченной на гриле рыбе, заменив собой классический сливочный.
Единственное, о чем стоит помнить, что огурцы усилят мочегонный эффект от пива, поэтому людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы не нужно злоупотреблять подобной закуской.
Безалкогольное пиво
Пиво при похудении поднимает еще один вопрос. Если придерживаться диеты, то как предотвратить опьянение, тем более, что придется и на работу ходить, и другие общественные места посещать, и некоторым садиться за руль. Выход есть – безалкогольное пиво.
Но не нужно забывать, что кроме содержания спиртов, оно обладает всеми свойствами классического напитка – калорийностью и мочегонностью. То есть, такой вид напитка также требует ограничений по количеству и отсутствия вредной закуски.
Смотрите на видео о пользе и вреде пива:
Как повлияет отказ от алкоголя
Почему диетологи и врачи других медицинских направлений рекомендуют хотя бы на время похудения полностью исключить алкогольные напитки из меню? Оказывается, это приведет к:
- нормализации психоэмоционального фона;
- очищению организма от токсинов и шлаков;
- полноценному всасыванию питательных веществ из низкокалорийной пищи;
- стабилизации артериального давления и ускорению кровотока;
- улучшению цвета, состояния кожных покровов;
- стабилизации метаболизма.
Пивная диета для похудения
Прежде, чем приступать к процессу снижения веса тела таким необычным способом, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, будут точно установлены противопоказания к пивной диете:
- любые патологии органов желудочно-кишечного тракта;
- нарушения обменных процессов;
- проблемы с гормональным балансом;
- проблемы в функционировании печени и желчного пузыря;
- новообразования злокачественного характера;
- прием лекарственных препаратов по медицинским показаниям в постоянном режиме;
- болезни сердца и сосудистой системы.
Рассматриваемый метод похудения категорически не подходит подросткам в возрасте до 21 года, во время беременности и при кормлении ребенка грудью. Следует подобрать другие варианты похудения и тем, у кого трудовая деятельность требует высокой концентрации внимания – водителям, перевозчикам грузов и пассажиров, врачам и учителям, сталеварам и сварщикам и так далее.
Следующий шаг к началу диеты на пиве – изучение правил с последующим их соблюдением:
- нужно полностью исключить из рациона соль, острые и пряные специи, сахар, так удастся снизить нагрузку на печень, почки и поджелудочную железу;
- в течение суток нужно пить не менее 2 литров чистой воды или травяных настоев, чаев;
- за все время диеты можно выпить максимум 2-3 чашки кофе (по 50 мл) и съесть 30 г черного шоколада;
- ежедневно следует совершать прогулки на свежем воздухе, их успешно заменяет пробежка (если позволяет состояние здоровья);
- длительность диеты составляет максимум неделю, а повторить ее можно только через 6 недель.
Теперь можно переходить к диетическому меню, которое существует в двух вариантах.
Смотрите на видео о влиянии пива на снижение веса:
Первый вариант пивной диеты подразумевает употребление в течение дня 1 литра пива, но не залпом, а небольшими порциями. Дополнительно в меню включаются (каждая строчка соответствует одному дню):
- гречневая каша на воде по 50 г на каждый прием, но не более 20 г в сутки;
- белое мясо птицы (филе) в отварном виде по 50 г на трапезу, но не более 150 г в сутки;
- рыба не жирная, приготовленная на пару или в духовке без добавления масел по 50 г на завтрак, обед, ужин;
- любые свежие овощи или фрукты в неограниченном количестве;
- чистая вода в любом количестве 2 дня подряд.
Второй вариант более легкий для восприятия организмом. На завтрак каждый день нужно съедать 1 куриное или 2 перепелиных вареных яйца (последние можно пить сырыми), а вечером в качестве позднего перекуса съедать отварной белок куриного яйца. Суточная доза пива остается прежней – 1 литр, который дополняется:
- отварным куриным мясом, 200 г в сутки;
- запеченной рыбой, 150 г в сутки;
- творогом с зеленью и натуральным йогуртом, 200 г в день;
- морепродуктами в отварном виде без специй и растительного масла, 100 г на весь день;
- телятиной, индюшатиной или крольчатиной отварной, 100 г;
- салатом из вареной свеклы с добавлением минимального количества растительного масла и чеснока, 200 г;
- чистой водой, овощами и фруктами в неограниченных количествах.
Рекомендуем прочитать статью о хлебе при похудении. Из нее вы узнаете о полезных свойствах продукта, какой можно есть при снижении веса, калорийности, чем его можно заменить.
А здесь подробнее о диете для похудения ног.
Последний этап похудения на пивной диете – это выход из нее. И вот здесь нужно быть крайне аккуратным, не набрасываться на ранее запрещенную еду. В первые 2-3 дня можно питаться овсяной кашей, сваренной или запаренной на воде, но уже с добавлением сливочного масла и сахара, меда. Далее можно разнообразить рацион гречневой или пшенной кашей, вводить в него тушеные овощи, запеченное мясо, хлеб с отрубями.
Пиво для похудения женщин и мужчин вполне может стать основой для специфической, но достаточно эффективной диеты. Конечно, без физических нагрузок избавиться от нескольких килограммов лишнего веса не получится. Но если грамотно подойти к решению проблемы, получить консультацию у диетолога, то и любимый пенный напиток можно использовать для достижения цели.
