Никотиновая кислота – это витамин РР, который назначается при:
- длительном или регулярном психическом перенапряжении;
- неправильном питании, когда в меню недостаточно продуктов с высоким содержанием белка;
- некоторых заболеваниях печени хронического характера или тяжелого течения, после лечения определенными препаратами.
Противопоказания к приема никотиновой кислоты:
- некоторые патологии органов ЖКТ – например, язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки;
- атеросклероз, протекающий в тяжелой форме;
- подагра, гиперурикемия;
- нарушение функциональности печени в тяжелой форме;
- устойчиво повышенное артериальное давление – гипертония 2 и 3 степени;
- сахарный диабет;
- нарушения функции органов зрения – прогрессирующая глаукома.
«Никотинка» не должна приниматься теми людьми, у кого в анамнезе имеется аллергическая. Препараты способны активировать нейромедиаторы гистамина – именно они и провоцируют неадекватную реакцию организма. В связи с этим могут развиться и побочные эффекты:
- выраженная гиперемия лица (покраснение);
- кожный зуд;
- приливы крови к голове, сопровождающиеся жаром;
- понос;
- классическая крапивница;
- снижение показателей артериального давления.
Если симптомы не проходят в течение часа после отмены кислоты, необходимо обратиться к врачу.
Это вещество не имеет ничего общего с тем, которое вырабатывается в процессе курения сигареты. Никотиновая кислота участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Недостаток ее, например, вызывает острое желание съесть что-нибудь сладкое, из выпечки. Польза «никотинки»:
- усиление выработки гормона серотонина – «гормона счастья», который корректирует психоэмоциональное состояние человека и избавляет от необходимости постоянно «заедать» проблемы и плохое настроение;
- ускорение метаболических процессов – белки, углеводы и жиры усваиваются полностью, а энергия для активной жизни берется из уже имеющихся запасов;
- очищение крови и клеток органов от токсинов, шлаков, лишней жидкости и «вредного» холестерина;
- благотворно влияет на состояние и внешний вид волос.
Чаще всего никотиновую кислоту для похудения принимают в таблетках. Самостоятельно подбирать суточную дозировку и определять продолжительность курса нельзя, потому что даже небольшие превышения указанных показателей приводят к появлению выраженных побочных эффектов.
Считается, что в день человеку нужно получать не более 1 г вещества для нормальной жизнедеятельности. Что нужно учесть при приеме таблеток никотиновой кислоты:
- их употребляют после еды, запивая большим количеством воды;
- если дозировка устойчивая, то обычно нужно выпивать по 1 таблетке 2-3 раза в день;
- при дозировке с повышающим эффектом, в первую неделю человек употребляет 1 таблетку в день, затем это количество увеличивается до 2, затем – до 3;
- обязательно параллельно с приемом никотиновой кислоты нужно употреблять витамин С, чтобы не допустить его дефицит.
Длительность курса приема никотиновой кислоты в таблетках – в среднем 3 недели.
Что касается инъекций, то здесь каких-то особенных указаний по поводу их применения нет. Уколы выполняются после еды, в обязательном порядке нужно принимать витамин С и ввести в меню больше кисломолочных продуктов, что снизит нагрузку на печень.
Никотиновая кислота для похудения крайне редко назначается в уколах – их неудобно ставить, а в большинстве случаев для этого требуется привлечение медицинского работника. Тем более, что без назначения врача такой метод введения лекарственного препарата вообще запрещен.
Обертывания с никотиновой кислотой проводятся по следующим правилам:
- используют препарат в ампулах – 2 мл на 2 столовые ложки базы для процедуры;
- добавляют «никотинку» в косметическую глину, массу из водорослей;
- частота проведения манипуляции – 2 раза в неделю.
Обертывания с никотиновой кислотой для похудения проводятся по классическому алгоритму:
- Распарить кожу. Для этого можно принять горячий душ (его струи направляются непосредственно на нужный участок тела), побывать в ванне или бане/сауне.
- Приготовить смесь из косметической глины или порошка водорослей. К сухому компоненту нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы после размешивания получилась практически однородная сметанообразная масса.
- Ввести в готовое средство ампулу «никотинки», еще раз тщательно все перемешать. Можно ввести небольшое количество косметического или растительного масла для удобства применения.
- Нанести на распаренный участок тела готовое средство и ладонью распределить его по всей поверхности, слегка втирая. Не давая высохнуть, наложить сверху пищевую пленку – она должна быть плотно прижата к коже, но не чрезмерно. Сверху все накрывается полотенцем или шарфом, пледом, одеялом.
- Время проведения процедуры обертывания – 20 минут. По окончанию все снимается, кожа моется теплой водой. После высыхания участок смазывается увлажняющим кремом.
Применяя никотиновую кислоту в обертываниях, нужно внимательно следить за состоянием кожных покровов. Это вещество относится к группе гипераллергенных, а при контакте с дермой может вызвать моментальную аллергическую реакцию. В таком случае дальнейшее проведение процедуры противопоказано.
Продукты с никотиновой кислотой при похудении:
- капуста – всех сортов, но предпочтение стоит отдать белокочанной;
- хлеб из ржаной муки грубого помола;
- ананасы – витамин РР в них сохраняется даже во время консервации;
- картофель в отварном виде;
- гречневая крупа;
- рыба морская и речная – лучше ее готовить в отварном или запеченном виде;
- сыры твердых и мягких сортов;
- томаты свежие, зеленый горошек не консервированный;
- грибы, сладкий (болгарский) перец.
Стоит ограничить употребление картофеля и хлеба. Несмотря на их пользу в отношении восполнения дефицита витамина РР, они относятся к высококалорийным и могут затормозить процесс снижения массы тела.
Употребление никотиновой кислоты – не панацея. Только в комплексе с диетой и упражнениями будет результат. В первые 2 недели никакого эффекта не будет, но при соблюдении всех рекомендаций уже через месяц снижение веса станет более быстрым – например, если стандартно происходит потеря веса за 30 дней в 3-4 кг, то при приеме препаратов или смене рациона питания на «усиленный» продуктами с никотиновой кислотой в составе этот показатель может достигнуть и 7 кг.
Читайте подробнее в нашей статье о никотиновой кислоте для похудения.
Показания к никотиновой кислоте
Никотиновая кислота – это витамин РР, который назначается при:
- длительном или регулярном психическом перенапряжении;
- неправильном питании, когда в меню недостаточно продуктов с высоким содержанием белка;
- некоторых заболеваниях печени хронического характера или тяжелого течения.
Снижение количества «никотинки» в организме может быть вызвано длительным приемом определенных лекарственных препаратов – сульфаниламидов, от туберкулеза, антибактериальных и поэтому параллельно с основными назначениями врачи обязательно указывают необходимость приема препаратов на основе никотиновой кислоты.
Рекомендуем прочитать статью о препаратах хрома для похудения. Из нее вы узнаете о влиянии хрома на снижение веса, препаратах, содержащих хром, правилах и схемах приема.
А здесь подробнее о гиполипидемических препаратах.
Противопоказания
Препараты с никотиновой кислотой имеют четкие противопоказания:
- некоторые патологии органов желудочно-кишечного тракта – например, язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки;
- атеросклероз, протекающий в тяжелой форме;
- подагра, гиперурикемия;
- нарушение функциональности печени в тяжелой форме – например, печеночная недостаточность, асцид;
- устойчиво повышенное артериальное давление – гипертония 2 и 3 степени;
- сахарный диабет;
- нарушения функции органов зрения – прогрессирующая глаукома.
«Никотинка» не должна приниматься теми людьми, у кого в анамнезе имеется аллергическая реакция на любой внешний/внутренний раздражитель. Препараты способны активировать нейромедиаторы гистамина – именно они и провоцируют неадекватную реакцию организма. В связи с этим могут развиться и мощные побочные эффекты:
- выраженная гиперемия лица (покраснение);
- кожный зуд;
- приливы крови к голове, сопровождающиеся жаром;
- понос;
- классическая крапивница;
- снижение показателей артериального давления.
Польза никотиновой кислоты для волос и похудения
Это вещество не имеет ничего общего с тем, которое вырабатывается в процессе курения сигареты. Никотиновая кислота участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма и поэтому она необходима для успешного похудения. Недостаток ее, например, вызывает острое желание съесть что-нибудь сладкое, из выпечки. Кроме этого, польза «никотинки» в отношении снижения массы тела заключается в:
- усилении выработки гормона серотонина – «гормон счастья», который корректирует психоэмоциональное состояние человека и избавляет от необходимости постоянно «заедать» проблемы и плохое настроение;
- ускорении метаболических процессов – белки, углеводы и жиры усваиваются настолько полноценно, что откладываться в складках на боках, талии и животе не чему, а энергия для активности берется как раз из уже имеющихся запасов;
- очищении крови и клеток органов от токсинов, шлаков, лишней жидкости и «вредного» холестерина.
Никотиновая кислота благотворно влияет и на состояние, внешний вид волос. Как раз они «страдают» в период активного похудения – сказывается недостаток поступающих в организм питательных веществ, ограничения в рационе и усиленные физические нагрузки. Если худеющий будет параллельно с классическими методы снижения массы тела принимать и препараты на основе никотиновой кислоты, то каких-либо кардинальных изменений во внешности не будет.
Волосы останутся крепкими, шелковистыми и блестящими, эти качественные характеристики даже станут лучше.
Как принимать в таблетках, уколах для снижения веса
Чаще всего никотиновую кислоту для похудения принимают в таблетках. Самостоятельно подбирать суточную дозировку и определять продолжительность курса нельзя, потому что даже небольшие превышения указанных показателей приводят к появлению выраженных побочных эффектов. Считается, что в день человеку нужно получать не более 1 г вещества для нормальной жизнедеятельности. Что нужно учесть при приеме таблеток никотиновой кислоты:
- их употребляют после еды, запивая большим количеством воды;
- если дозировка устойчивая, то обычно нужно выпивать по 1 таблетке 2-3 раза в день;
- при дозировке с повышающим эффектом первую неделю человек употребляет 1 таблетку в день, затем это количество увеличивается до 2, затем – до 3;
- обязательно параллельно с приемом никотиновой кислоты нужно употреблять витамин С, чтобы не допустить его дефицит.
Длительность курса приема никотиновой кислоты в таблетированной форме определяется в индивидуальном порядке, но в среднем рекомендуется терапия в течение 3 недель.
Что касается инъекций, то здесь каких-то особенных указаний по поводу их применения нет. Уколы выполняются после еды, в обязательном порядке нужно принимать витамин С и ввести в меню больше кисломолочных продуктов, что снизит нагрузку на печень.
Никотиновая кислота для похудения крайне редко назначается в уколах – их неудобно ставить, а в большинстве случаев для этого требуется привлечение медицинского работника. Тем более, что без назначения врача такой метод введения лекарственного препарата вообще запрещен.
Обертывания для похудения
Похудеть, в прямом смысле этого слова, с помощью обертываний вряд ли удастся. Но эти процедуры помогут решить проблему отеков и целлюлита, что в конечном итоге приведет к уменьшению объемов тела. Обертывания с никотиновой кислотой проводятся по следующим правилам:
- используют препарат в ампулах – 2 мл на 2 столовые ложки базы для процедуры;
- добавляют «никотинку» в косметическую глину, массу из водорослей;
- частота проведения манипуляции – 2 раза в неделю.
Обертывания с никотиновой кислотой для похудения проводятся по классическому алгоритму:
- Распарить кожу в местах предполагаемого наложения средства. Для этого можно принять горячий душ (его струи направляются непосредственно на нужный участок тела), побывать в ванне или бане/сауне.
- Приготовить смесь из косметической глины или порошка водорослей. К сухому компоненту нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы после размешивания получилась практически однородная сметанообразная масса.
- Ввести в готовое средство ампулу «никотинки», еще раз тщательно все перемешать. Для улучшения процесса накладывания массы на тело в нее можно ввести небольшое количество косметического или растительного масла.
- Нанести на распаренный участок тела готовое средство и ладонью распределить его по всей поверхности, слегка втирая. Не давая высохнуть, наложить сверху пищевую пленку – она должна быть плотно прижата к коже, но не критично, чтобы не произошло нарушение кровообращения. Сверху все накрывается полотенцем или шарфом, пледом, одеялом.
- Время проведения процедуры обертывания – 20 минут. По окончанию указанного времени все снимается, кожа моется теплой водой. После высыхания обработанный участок смазывается увлажняющим кремом.
Применяя никотиновую кислоту в обертываниях, нужно внимательно следить за состоянием кожных покровов. Это вещество относится к группе гипераллергенных, а при контакте с дермой может вызвать моментальную аллергическую реакцию. В таком случае дальнейшее проведение процедуры противопоказано.
Продукты с никотиновой кислотой
При появлении признаков недостатка витамина РР в организме или для похудения совсем не обязательно прибегать к медикаментозным формам этого вещества – многие продукты питания содержат в своем составе достаточное количество «никотинки». Они же относятся к группе диетических и не повлияют на процесс похудения:
- капуста – всех сортов, но предпочтение стоит отдать белокочанной;
- хлеб из ржаной муки грубого помола;
- ананасы – витамин РР в них сохраняется даже во время консервации;
- картофель в отварном виде;
- гречневая крупа;
- рыба морская и речная – лучше ее готовить в отварном или запеченном виде;
- сыры твердых и мягких сортов;
- томаты свежие, зеленый горошек не консервированный;
- грибы, сладкий (болгарский) перец.
Перечисленные продукты питания подойдут для худеющих, независимо от того, на какой именно диете они сидят. Но стоит ограничить употребление картофеля и хлеба – несмотря на их пользу в отношении восполнения дефицита витамина РР, они относятся к высококалорийным и могут затормозить процесс снижения массы тела.
Мнение врачей
Употребление никотиновой кислоты – не панацея при лишнем весе. Нельзя сохранить привычный образ жизни, продолжать питаться запрещенными продуктами и худеть на фоне приема таблеток «никотинки». Усилить действие этого вещества можно только регулярными физическими нагрузками и низкокалорийной диетой.
В первые 2 недели никакого эффекта не будет, но при соблюдении всех рекомендаций уже через месяц снижение веса станет более быстрым – например, если стандартно происходит потеря веса за 30 дней в 3-4 кг, то при приеме препаратов или смене рациона питания на «усиленный» продуктами с никотиновой кислотой в составе этот показатель может достигнуть и 7 кг.
Врачи подчеркивают, что обращаться за помощью к таблеткам и уколам нужно только в крайнем случае, когда специалист обозначит проблему и сделает соответствующие назначения. Гораздо проще, безопасней, но не менее эффективней «сработает» введение в меню нужных продуктов.
Рекомендуем прочитать статью о Биотине для похудения. Из нее вы узнаете о признаках нехватки витамина, зачем он нужен при снижении веса, содержании биотина в продуктах, как принимать в таблетках.
А здесь подробнее об аноректиках для похудения.
Никотиновая кислота в процессе похудения играет важную роль, но только в том случае, если она принимается грамотно и под контролем специалистов. Самостоятельный выбор дозировки и продолжительности курса может привести к проблемам с общим здоровьем и в таком случае снижение массы тела остановится.
Полезное видео
Смотрите на видео о пользе никотиновой кислоты:
