Кислый, но полезный лимон для похудения

Лимон давно известен всем и каждому не только в качестве цитрусового, но и в качестве «лекарства» при многих проблемах со здоровьем. Он помогает организму справиться с вирусами гриппа, способствует снижению температуры тела, облегчает состояние больного ангиной, справляется с пониженным тонусом кожи и избавляет от слишком высокой ее жирности.

Диетологи же считают рассматриваемый фрукт весьма полезным для похудения, но его нужно употреблять только в сочетании с определенными продуктами. Кроме этого, диета на основе лимона имеет много противопоказаний, поэтому перед тем, как начинать процесс похудения, стоит изучить всю информацию о предлагаемом способе.

Польза лимона для тела и похудения

Рассматриваемый представитель семейства цитрусовых отличается следующими полезными свойствами:

  • содержит в составе витамин С, который не только повышает иммунитет, но и стимулирует активность обменных процессов;
  • лимонная кислота (основной компонент в составе) стимулирует работу пищеварительной системы, улучшает процессы переваривания пищи;
  • ферменты и эфирные масла могут надолго утолить чувство голода;
  • благодаря уникальному составу лимон способствует быстрому и полноценному выведению токсинов и шлаков из организма.

польза лимона

Кроме похудения, диета на основе лимона приводит к улучшению состояния кожи – на лице исчезают угри и прыщи, поверхность становится гладкой и бархатистой, удается избавиться от шелушения, раздражения и покраснения различных участков.

Не стоит игнорировать и тот факт, что в составе лимона имеются практически все витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому рассматриваемый вид диеты может оказать реальную пользу для организма.

результаты апельсиновой диетыРекомендуем прочитать об апельсиновой диете для похудения. Вы узнаете о пользе апельсина для организма, противопоказаниях к диете, меню и реальных результатах.
А здесь подробнее о диетах для похудения на 10 кг.

Недостатки диеты

Несмотря на способность лимона активизировать обменные процессы и сжигать жиры, есть у диеты на этом цитрусовом фрукте и недостатки.

Во-первых, она противопоказана многим людям, может привести к ухудшению состояния здоровья, а конкретно – к проблемам с органами желудочно-кишечного тракта. Поэтому длительное время соблюдать диетическое питание рассматриваемого типа нельзя. Как правило, диета рассчитана максимум на 14 дней.

Во-вторых, избавиться быстро от большого количества лишнего веса не удастся, но зато похудение будет протекать по всем правилам, что предотвратит отвисание и дряблость кожи. Быстро сбросить вес на диете с лимоном удается только тем, кто в «исходном варианте» имеет лишь пару-тройку ненужных килограммов.

результат диеты

В-третьих, принцип диеты заключается в употреблении натощак лимонной воды, в некоторых вариантах меню количество стаканов «напитка» доходит до 5 — 6 штук, что довольно трудно осилить. В общем, нужно будет запастись выдержкой и терпением.

Противопоказания для похудения

Использовать рассматриваемый цитрусовый фрукт для похудения противопоказано при:

  • любых заболеваниях желудка, сопровождающихся высоким уровнем кислотности желудочного сока;
  • язвенной болезни двенадцатиперстной кишки;
  • высокой чувствительности зубов, проблемах с целостностью и крепостью зубной эмали;
  • воспалительных заболеваниях кишечника, протекающих в хронической форме.
противопоказания к лимонной диете
Гастрит, а также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки являются противопоказанием к лимонной диете

Диетологи предупреждают, что при любых внутренних заболеваниях различной этиологии перед тем, как начинать процесс похудения с лимоном, нужно пройти обследование у врачей и получить от них разрешение на подобный вид восстановления фигуры.

Правила для быстрого сброса веса

Чтобы удалось быстро избавиться от лишнего веса, применяя диету на основе лимона, стоит соблюдать следующие рекомендации:

  • похудение на лимонене пропускать употребление лимонной воды по утрам натощак;
  • ежедневно не менее 5 раз в день употреблять свежие фрукты и овощи в тушеном или печеном виде;
  • не отказываться от мяса и рыбы, но готовые блюда из этих продуктов обязательно взбрызгивать лимонным соком;
  • ограничить употребление чая и кофе, хотя 200 мл этих напитков в сутки вполне допустимы.

Лимон активизирует обменные процессы, некоторые ограничения в еде позволят снизить количество отложившегося жира, свежие фрукты и овощи насытят организм витаминами и микроэлементами и стабилизируют работу кишечника. И чтобы все перечисленные процессы протекали в нормальном режиме, вес неуклонно снижался, а фигура приобретала более правильные формы, стоит заниматься физкультурой.

Лимонная диета будет работать только в комплексе с элементарными зарядкой и ходьбой пешком.

О лимонной диете смотрите в этом видео:

Рецепты и варианты употребления лимона

Просто съедая рассматриваемый цитрусовый фрукт не удастся добиться похудения. Нужно знать, в какой вариации лимон приведет к потере лишнего веса.

С имбирем

Подразумевается употреблять напиток с имбирем и лимоном, приготовить который следует по следующему рецепту:

польза напитков с лимоном

  • очистить от кожуры небольшой кусочек свежего корня имбиря (размер примерно с одну фалангу пальца);
  • разрезать на кольца половину лимона;
  • сложить в керамическую или стеклянную посуду подготовленные продукты и залить 250 мл кипятка;
  • настоять под закрытой крышкой в течение 20 минут.
Этот напиток нужно выпивать каждое утро натощак в количестве 1 стакана (эта порция дана в рецепте), затем он употребляется после каждого приема пищи (5 — 6 раз в сутки). Желательно после напитка съедать кружочки лимона. Для улучшения вкуса диетологи разрешают добавлять в готовый напиток 1 чайную ложку меда.

С корицей

Напиток готовится из 1 чайной ложки корицы и 200 мл горячей воды. Кипяток в данном случае не нужен! Посуда накрывается крышкой. Как только «чай» остынет до 35 — 40 градусов, в него добавляют сок половины лимона или это же количество фрукта, порезанного кружочками.

Для многих вкус корицы неприятен, поэтому в диетический напиток можно добавить 1 чайную ложку меда. Принимают такую смесь из корицы с лимоном не менее 4 раз в день, первый раз это нужно сделать утром натощак. Каждый подход – 1 стакан продукта.

С медом

польза лимона и меда для похуденияНапиток готовится из половины лимона и 1 столовой ложки меда. Такое количество продуктов рассчитано на 250 мл кипятка. Настаивается «чай» в течение 20 — 30 минут, но лучше приготовить его на ночь.

Первый прием должен состояться утром натощак, затем за 30 — 40 минут до еды нужно выпивать по стакану готового продукта.

Некоторые диетологи рекомендуют после употребления лимона с медом съедать еще и 2 — 3 кружочка рассматриваемого цитрусового.

С огурцом

На ночь готовится напиток из следующих компонентов:

  • свежий корень имбиря очистить и натереть на мелкой терке, количество – 1 чайная ложка;
  • взять один огурец средних размеров, снять кожуру и нарезать тонкими кружочками или продольными пластинками;
  • основной рассматриваемый продукт (лимон) нарезать, не очищая, кусочками;
  • чистая теплая вода – не менее 10 стаканов (около 2, 5 литров).

польза лимонной воды

Желательно готовить напиток в керамической посуде. Выпивается полученное количество продукта в течение следующего дня небольшими порциями.

С содой

Это, пожалуй, самый странный рецепт лимонной диеты! Врачи к нему относятся скептически и настоятельно рекомендуют перед употреблением проконсультироваться с диетологом.

напиток для похуденияСуть приготовления напитка: 300 мл воды, половина чайной ложки обычной пищевой соды, сок из половины лимона.

Эти составляющие нужно смешивать малыми порциями: сначала в 50 мл воды всыпать буквально несколько крупинок соды и добавить несколько капель лимонного сока. Затем нужно дождаться прекращения шипения и продолжать добавлять ингредиенты.

Употреблять такой напиток нужно после приема пищи. Для повышения его тонизирующих свойств можно добавить несколько листиков мяты.

С мятой

Все просто: на стакан воды понадобится сок из половины лимона и 50 граммов листьев мяты. Этот напиток лучше приготовить на основе горячей воды, но пить охлажденным. Допускается применение не свежей, а сушеной мяты, и в таком случае количество ее должно быть 1 столовая ложка.

В день нужно выпить не менее 6 стаканов готового напитка, первый употребляется натощак утром.

С чесноком

полезный напиток для здоровья и похуденияНужно взять 0,5 литра кипятка, головку очищенного и измельченного чеснока и целый лимон, порезанный в произвольной форме. Все компоненты помещаются в термос, готов напиток будет через 10 — 12 часов.

Употребляется данный продукт 3 раза в день за 15 минут до еды в количестве 150 мл.

На ночь

Непосредственно перед сном нужно съесть 50 граммов мяса или рыбы и 1 целый лимон, порезанный дольками вместе с кожурой. Такое сочетание белка и лимонной кислоты, по мнению некоторых специалистов, активизирует в организме синтез адренокортикотропного гормона. Это вещество принимает непосредственное участие в сжигании жировой ткани.

Вкусные и полезные напитки

На основе лимона можно и нужно готовить различные напитки. Они могут с успехом заменить классические чай и кофе, утолить жажду и привести к похудению.

Сок

Чистый сок лимона употреблять ни в коем случае нельзя – гастрит или язва желудка вкупе с поврежденной зубной эмалью будут гарантированы. Нужно разбавлять его водой в пропорции 1:5.

как пить лимонный сок

Употребляется сок в количестве не более полулитра в день, желательно делать это перед каждым приемом пищи.

Вода

Лимонная вода представляет собой сочетание 1 литра теплой жидкости и целого лимона, порезанного на кусочки. Можно добавить в готовый напиток немного сахара или меда. Употреблять лимонную воду можно в произвольном графике и в неограниченных количествах, обязательно нужно делать это перед приемом пищи.

О пользе воды с лимоном смотрите в этом видео:

Чай

Похудеть чай с лимоном вряд ли поможет, но если его употреблять постоянно и заниматься при этом спортом (хотя бы выполнять элементарную зарядку и ходить пешком), то можно «сдвинуть» обменные процессы. Готовится напиток классическим способом с двумя нюансами: сахар в него не кладут, на 200 мл жидкости понадобится половина цитрусового. Стоит отдавать предпочтение зеленому чаю.

Коньяк

похудение с помощью коньяка и лимонаСамый радикальный способ избавления от лишнего веса. Нужно отменить ужин, вместо него разрешено выпивать коньяк, закусывая лимоном.

Естественно, количество этого алкогольного напитка ограничивается 100 мл, которые пьются не залпом, а мелкими глотками. После каждого глотка нужно съесть дольку лимона (кружочек без сахара). Такой «ужин» нужно растянуть на 60 минут.

Подобная агрессивная «сушка» организма помогает избавиться от 5 кг лишнего веса, длиться она не должна более 2 недель.

Как поможет худеющим масло лимона

Оно применяется для улучшения состояния кожи. Ведь при избавлении от лишних килограммов веса кожа растягивается и обвисает, появляются морщины, лицо может покрыться прыщами и угрями. Чтобы этого не произошло и используют лимонное применение в косметологииэфирное масло:

  • для ванны – 1 чайная ложка готового продукта на ванну с теплой водой;
  • в качестве добавки к привычным кремам – 2 — 5 капель на 1 чайную ложку косметического средства;
  • для проведения сеансов ароматерапии.

Зачем рекомендуют добавлять сахар

Основой любой диеты является отказ от сладкого, в том числе из меню исключается и сахар. Но конкретно для лимонного похудения диетологи рекомендуют включать в рацион сахар. Только он должен находиться в напитках, а никак не в кондитерских изделиях или сладких фруктах.

Сахар предотвратит усталость, слабость, раздражительность – обычные сопровождающие любой диеты.

как похудеть на овощной диетеРекомендуем прочитать об овощной диете для похудения. Вы узнаете о преимуществах и недостатках диеты, правилах приготовления овощей, меню для похудения на 10 кг, результатах.
А здесь подробнее о кефирной диете для похудения.

Результат диеты

Если в течение 14 дней употреблять сок лимона, разбавленный с водой, то можно будет попрощаться с 5 — 7 кг лишнего веса. Повторить диету можно будет не раньше, чем через месяц. Усилить эффект похудения можно занятиями спортом и употреблением свежего лимона на протяжении дня.

результаты диеты

Лимонная диета считается щадящим вариантом – меню сильно не ограничивается, чувство голода человек вряд ли будет испытывать. Но прежде чем садиться на такую диету, нужно исключить у себя заболевания органов желудочно-кишечного тракта и ротовой полости.

Похожие статьи
ПОДЕЛИТЬСЯ