Медикаментозные и народные способы, как очистить организм

Очистить организм от шлаков, токсинов, паразитов можно в домашних условиях народными средствами или специфическими лекарственными препаратами (микрокристаллической целлюлозой, сульфатом магния, активированным углем), голоданием и обильным питьем, клизмами, продуктами (отруби, рис, гречка, овес, чернослив, свежие овощи и фрукты).

Нужно пройти подготовительный этап – очистить толстый кишечник, скорректировать рацион питания, изменить привычный образ жизни. Если применяются народные средства, то нужно будет исключить аллергию на компоненты, входящие в рецепты – чеснок, лимон, лекарственные травы.

При использовании для очистки препараты (типа активированного угля, микрокристаллической целлюлозы, Полисорба и других) исключить противопоказания. Очистить за неделю реально только толстый кишечник (с использованием послабляющих препаратов, народных средств или клизм). Применение народных методов предполагает детокс организма за длительный срок – до 6 месяцев.

Как очистить организм

Очистить организм получится только в том случае, если соблюдать определенную последовательность действий:

1. Подготовить к процессу, использовав теплую воду и физические упражнения.
2. Очистить толстый кишечник для выведения каловых масс.
3. Очистить печень, чтобы улучшить ее фильтрационные способности.
4. Очистить почки для ускорения фильтрации вредных веществ.
5. Освободить организм на клеточном уровне.

Для этого подойдут голодание, клизмы, употребление большого количества воды, препаратов или народных средств. Полное очищение за короткий промежуток времени невозможно, нужно будет выполнять определенные мероприятия не только систематически, но и применять различные методы.

Рекомендуем прочитать статью о диете Оганян. Из нее вы узнаете о сути метода снижения веса, противопоказаниях к проведению, очищении организма по методу Марвы, правилах выхода из диеты и результатах. 

А здесь подробнее о белом угле для похудения и очищения организма.

Как работает система очищения организма

Система очищения организма – это комплексный подход к решению проблемы, нужно все выполнять в строгой последовательности:

• Подготовительный этап. Организм нужно подготовить к очищению от шлаков путем «шевеления» имеющихся отложений. Делается это простым употреблением теплой (почти горячей) воды и выполнением физических упражнений, которые максимально разогревают мышечные ткани.
• Очищение толстого кишечника. Речь идет о выведении каловых масс, что обеспечит при дальнейшем очищении быстрое выведение токсинов и шлаков – они не будут всасываться в кровоток через стенки кишечника.
• Очищение печени. Это необходимо для подготовки естественного «фильтра» для активного вывода всех вредных веществ из организма. Чистая печень настолько быстро будет фильтровать вещества, что риск попадания шлаков/токсинов в кровь сводится к нулю.
• Очищение почек. Этот орган активно участвует в естественном выводе вредных веществ из организма, поэтому он должен работать безупречно.
• Освобождение организма от токсинов/шлаков на клеточном уровне. Это самый агрессивный этап всей программы и считается заключительным для классического способа.

Если есть желание, можно расширить базовую программу следующими процедурами очищения:

• легких;
• лобных, гайморовых пазух;
• сосудов, сердца;
• половых органов;
• соединительных тканей и так далее.

Симптомы зашлакованности

Отравляющие вещества проникают в организм из окружающей среды, с продуктами питания и напитками. Они оседают в мягких тканях, костях, сосудах, а в случае сильной зашлакованности обнаруживаются и на клеточном уровне. В последнем случае симптомы будут выраженными:

• заболевания желудочно-кишечного тракта, обостряющиеся даже при соблюдении правил питания;
• повышенная утомляемость;
• выраженное снижение работоспособности;
• воспалительные процессы в сальных железах;
• старение кожи (независимо от возраста человека);
• ухудшение внешнего вида волос и ногтевых пластин;
• появление аллергии, даже если ранее подобной реакции организма на раздражители не было;
• регулярные головные боли невыясненного происхождения;
• снижение аппетита и значительное повышение жажды;
• проблемы с памятью и концентрацией внимания.

О зашлакованности организма свидетельствуют и депрессии, апатия, проблемы с артериальным давлением.

Какие способы очищения организма наиболее распространены

Самыми распространенными способами очищения организма считаются:

Самым распространенным способом считаются народные средства – они изготавливаются из привычных продуктов питания, отличаются минимальным количеством побочных эффектов. Их терапевтическая результативность низкая, требуется проведение длительного курса.

Можно ли очистить за неделю от шлаков и токсинов

Считается, что за короткий срок можно очистить от каловых масс, имеющихся шлаков и токсинов только кишечник. Если требуется полное очищение организма, в том числе и на клеточном уровне, то нужно будет проводиться мероприятие минимум 1 месяц, используя разные методы.

Как вывести шлаки из организма и похудеть

Похудеть и одновременно вывести шлаки из организма можно путем голодания – это самая мощная детокс-программа, которая перестраивает работу всех систем и органов. Результатом станут:

• гибель гнилостной микрофлоры в кишечнике;
• ускорение обмена веществ;
• повышение эластичности, подвижности связок, суставов.

Особенность такого метода очищения – процесс касается всего организма в целом, а не определенного какого-то органа или системы. Как можно голодать:

• 1-2 раза в неделю отказываться от твердой пищи;
• 2 раза в месяц прекращать прием пищи;
• не реже 1 раза в неделю проводить разгрузочные дни – на кефире, фруктах, овощах.

Голодание может быть полным и в таком случае человек сутки может употреблять только жидкости – чистая вода, чай из цветков ромашки лекарственной, имбирный напиток. Ограничений по объему употребляемой жидкости нет.

Но детокс можно проводить и частично – например, в течение дня употреблять только кефир или натуральный йогурт, яблоки или груши. Второй способ голодания подразумевает ограничение в количестве употребляемого продукта – не более полутора литров кисломолочного напитка или полутора килограммов твердой пищи.

Голодание имеет массу противопоказаний, поэтому лучше проводить его под контролем диетолога. В дни такого очищения человек может вести привычный образ жизни, но на практике активность будет снижаться – лучше отказаться от физических нагрузок, длительных пеших прогулок, длительного умственного напряжения.

Признаки очищения организма от шлаков

То, что очищение организма от шлаков действительно происходит, можно определить по следующим признакам:

• нормализуется стул, прекращаются кишечные колики, исчезает чувство тяжести в животе;
• прибывает энергия – человек чувствует себя полным сил, может справиться с более тяжелой работой;
• нормализуется сон, прекращается бессонница, нет ощущения «смертельной» усталости после обычного/привычного трудового дня.

Также отмечается отсутствие постоянных/регулярных головных болей, стабилизация психоэмоционального фона, улучшение внешнего вида волос, укрепление ногтевых пластин, отсутствие шелушения кожи.

Чистка организма в домашних условиях

Самостоятельная чистка организма в домашних условиях должна проводиться обдуманно, она требует соблюдения определенных правил:

• Предварительно пройти обследование у терапевта. Некоторые заболевания делают невозможным домашнее очищение без контроля с медицинской стороны – например, желчнокаменная болезнь, гастриты с пониженной/повышенной кислотностью желудочного сока, панкреатит, воспалительные процессы в печени или мочеполовой системе.
• Длительное применение клизм может привести к нарушению микрофлоры кишечника и развитию различных заболеваний – чаще всего диагностируются колиты, энтериты. Гидроколонотерапия в домашних условиях должна быть «разовой акцией», а не присутствовать в постоянном режиме.
• Нужно внимательно следить за собственным самочувствием. Даже «несанкционированное» повышение температуры тела может свидетельствовать о развитии какого-либо патологического процесса в организме. Незначительные ухудшения здоровья – повод обращения к врачу, которому нужно рассказать о проводимом очищении и о полученных результатах.

Домашняя чистка подразумевает особенно активное воздействие на кишечник, на последующих этапах начнут очищаться печень, кровь и лимфа.

Какие продукты очищают организм от шлаков

От шлаков очистить организм способны некоторые продукты:

Полезными являются и свежие овощи/фрукты – их клетчатка буквально «выметает» все из кишечника, параллельно нормализует работу почек и мочевыводящей системы.

Продукты питания как самостоятельное средство для очищения организма от шлаков и токсинов не используются, но должны присутствовать в комплексной терапии. Необходимо пересмотреть рацион питания и ввести в меню:

• черный хлеб, свежеприготовленные соки, кисломолочные продукты;
• минеральную воду;
• крупы;
• любые растительные жиры, в том числе семечки и орехи;
• мясо жесткое/жилистое – говядина, крольчатина.

Очищение организма от шлаков и токсинов черносливом

Очищение организма от шлаков и токсинов черносливом обеспечивает:

• длительное чувство сытости;
• нормализацию/стабилизацию уровня глюкозы в крови;
• снижение уровня «вредного» холестерина;
• нормализация микрофлоры кишечника и, автоматически, стабилизация стула (не будет запоров или поноса);
• усиление отделения мочи.

При чистке черносливом шлаки и токсины выводятся из организма почками. Такой метод имеет противопоказания к проведению:

• диагностированный сахарный диабет любого типа;
• ожирение 3 степени;
• беременность;
• период кормления ребенка грудью.

Самый простой метод чистки черносливом заключается в следующем:

• вечером нужно залить максимально горячей водой (не крутым кипятком!) 5 штук фруктов – это делается в стакане, жидкости получится около 200 мл;
• утром на голодный желудок выпить получившийся настой и съесть все фрукты.

Еще лучших результатов можно добиться путем употребления кефира и чернослива на завтрак. Что нужно сделать:

• взять 5 фруктов, залить их 200 мл кефира (разрешается заменить натуральным йогуртом);
• добавить к массе 1 столовую ложку овсяных хлопьев (их лучше измельчить в крупку);
• оставить на 30 минут при комнатной температуре.

Полученное «блюдо» употребляется на завтрак и уже через 2 часа кишечник очистится естественным способом. Использовать такой метод избавления от шлаков и токсинов можно неограниченное количество времени. Он поможет и похудеть, если использовать описанный рецепт не по утрам, а вечером – например, вместо ужина.

Есть вариант и диеты на черносливе, которая отличается сбалансированным меню и возможностью соблюдать ее длительное время – все зависит от силы воли и терпения. Меню на день будет следующим:

• утро – чашка кофе без сахара + 100 г отварного риса/гречки + 2 штуки чернослива;
• второй завтрак (перекус) – 2-4 штуки чернослива;
• обед – 200 мл овощного супа + 20 г черного хлеба + 100 г отварного нежирного мяса;
• полдник (перекус) – 2-4 чернослива;
• ужин – 150 г нежирного творога + 5 чернослива.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Важно во время чистки организма черносливом пить много чистой воды, отказаться от употребления сахара (его можно заменить медом), стараться употреблять фрукты с мясом или творогом, количество трапез в день должно быть минимум 4.

Чистка льняным маслом

В составе льняного масла большое количество незаменимых жирных кислот, поэтому чистка этим продуктом даст следующие результаты:

• снижение уровня «вредного» холестерина;
• ускорение обменных процессов;
• укрепление и повышение эластичности стенок кровеносных сосудов;
• нормализация женского гормонального фона;
• выведение паразитов (глистов) из кишечника.

Льняное масло можно употреблять утром и вечером. В первом случае это делается следующим образом:

• натощак нужно выпить 1 чайную ложку продукта;
• сразу же его запивают теплой водой (не менее 250 мл);
• завтракать можно не раньше, чем через 20 минут.

Крайне желательно периодически усложнять задачу – вода для употребления после льняного масла должна быть с каждым разом теплее, в конечном итоге – сильно горячей. И количество очищающего продукта нужно постепенно увеличивать до 1 столовой ложки на прием.

Если употребление льняного масла приходится на вечер, то это делается через 20 минут после ужина. Водой продукт запивать не нужно, после принимать какую-либо пищу тоже запрещено, но можно выпить чашку травяного чая.

Рекомендуется для улучшения эффекта очистки добавлять масло в каши, салаты – оно имеет специфический вкус, но к нему организм быстро привыкает. Категорически запрещено подвергать льняное масло термической обработке – жарить на нем, запекать и так далее.

Длительность очистки ничем не ограничивается, но существуют следующие противопоказания к употреблению рассматриваемого продукта:

• повышенное артериальное давление;
• киста, опухоли доброкачественные или злокачественные, расположенные в матке, яичниках или маточных трубах;
• холецистит (воспаление желчного пузыря);
• хронический панкреатит.

При перечисленных заболеваниях употреблять льняное масло «в чистом виде» категорически запрещено, но его можно добавлять в салаты и уже готовые блюда.

Смотрите на видео об очищении организма льняным маслом:

Рецепты очищения организма из Тибета

Эффективными и доступными считаются рецепты очищения организма из Тибета, они одобрены даже официальной медициной, но имеют ряд противопоказаний – сначала нужно будет проконсультироваться с врачами по поводу целесообразности такого мероприятия. Разработали и активно применяют на себе рецепты тибетские монахи, параллельно они дают следующие рекомендации желающим очистить организм от шлаков и токсинов:

• отказаться от жирных и мучных продуктов;
• не пить сладкую газированную воду;
• заменить сахар на мед;
• предпочтение отдавать кисломолочным продуктам;
• не переедать, должно постоянно присутствовать легкое чувство голода.

Эти правила нужно соблюдать весь период очищения, можно их использовать в качестве основы при составлении индивидуального рациона питания.

Отвар из трав

Самым простым считается рецепт очищения на основе 5 трав:

• ромашки лекарственной (используются только ее цветки);
• бессмертника;
• земляники луговой (можно класть в сбор листья, корни или цветы);
• зверобой (только цветки);
• почки с молодой березы.

Все ингредиенты берутся в равных количествах и перемешиваются, хранится смесь в сухой стеклянной банке под плотно закрытой крышкой. Такой сбор может очистить не только желудочно-кишечный тракт, но и избавить от лишних солей, улучшить работу суставов.

Можно усложнить состав  травяной смеси – «на выходе» получится состав для комплексной очистке организма. Для его приготовления понадобится:

• эхинацея – 1 часть;
• зверобой – 1 часть;
• бессмертник – 1 часть;
• березовые почки – 1 часть;
• цветки ромашки – 2 части;
• соцветия земляники – 2 части.

Готовится отвар из любого сбора трав по одному рецепту: взять 1 столовую ложку растительной смеси, залить 300 мл воды и проварить на медленном нагреве 3-5 минут. Затем отвар остужается, процеживается и употребляется по 100 мл три раза в день. Длительность такого курса очищения составляет 2-4 недели.

Очистка организма рисом

Рис, по мнению тибетских монахов, обладает следующими свойствами:

• улучшает/ускоряет обменные процессы на клеточном уровне;
• снижает боль в суставах и повышает их подвижность;
• улучшает состояние кожных покровов – они становятся гладкими и хорошо увлажненными;
• нормализует и стабилизирует работу поджелудочной железы, печени.

Как правильно приготовить рис для очищения организма от шлаков и токсинов:

• взять столько столовых ложек риса (непропаренного), сколько человеку лет;
• промыть получившееся количество в 3 водах (используют холодную);
• сложить крупу в банку и залить горячей водой, закрыть крышкой и убрать в прохладное место.

Утром нужно слить воду с риса и взять 1 столовую ложку крупы, сварить ее в течение не более 4 минут и съесть натощак, желательно до 8-00 утра. Рис варится и употребляется без добавления соли, сахара, масла. Рис, оставшийся в банке, снова нужно залить теплой водой и убрать до следующего утра.

Длительность курса очищения определяется количеством ложек крупы. После употребления утренней порции риса нельзя ничего есть и пить на протяжении 3 часов. Весь период очищения организма таким способом придется соблюдать следующие правила:

• в меню должны присутствовать сухофрукты, бананы и картофель – в них содержится большое количество калия;
• чувство голода не должно присутствовать, поэтому питаться стоит часто, но минимальными порциями;
• нужно пить много воды – в сутки не менее 2 литров.

Чистотел для очистки лимфатической системы

Лимфатическая система необходима для естественного выведения из организма токсинов и шлаков, поэтому ее нужно периодически поддерживать. Тибетские монахи используют для этого настойку из чистотела: взять 900 г свежего растения, измельчить и отжать сок, в него добавляют 140 мл спирта. Употребляют настойку три раза в день перед едой:

• утром – 1 капля;
• обед – 2 капли;
• вечер – 3 капли.

Каждый день количество капель увеличивается на одну, нужно довести их до 15 утром и начинать обратный отсчет на уменьшение объема настойки. Рекомендуется в период такого очищения перед каждым приемом пищи употреблять 200 мл свежеприготовленного морковно/яблочно-свекольного сока в пропорции 4:1 соответственно.

Чеснок для очищения сосудов

Для приготовления чесночной настойки нужно взять 350 г очищенного овоща, измельчить его и залить 200 мл спирта. Настойка должна находиться 10 дней в темном и прохладном месте, затем из нее вынимают жмых, отжимают его и еще настаивают в течение 2 суток. Принимают очищающее средство по следующей схеме:

• утро – на 50 мл молока 1 капля;
• обед – на 50 мл молока 2 капли;
• вечер – на 50 мл молока 3 капли.

Ежедневно количество капель увеличивается на одну, нужно достичь 15 капель на утренний прием. Затем счет идет на уменьшение капель.

Процедура очистки сосудов чесночной настойкой проводится 1 раз в 5 лет.

Как избавиться от токсинов в организме с помощью клизм

Клизма – отличный способ избавления от токсинов в организме, но такую процедуру нужно делать строго в соответствии с медицинскими рекомендациями, схема проведения:

• 7 процедур через день;
• 4 процедуры через 3 дня;
• 4 процедуры через 7 дней.

Очистительные клизмы имеют много противопоказаний, поэтому предварительно нужно будет пройти обследование и убедиться, что патологий в кишечнике нет.

Весь процесс займет по времени больше месяца, в этот период нужно пить яблочный сок – им стоит заменить чай и кофе. Необходимо будет скорректировать питание и отказаться от всех вредных продуктов/блюд.

При проведении процедуры нужно соблюдать следующие правила:

• вода для клизмы должна быть прохладной, но не холодной;
• нужно использовать кипяченую воду, в которую добавляют обычную поваренную соль (на 1 л 1 чайная ложка) или концентрированный отвар цветков ромашки лекарственной (2 столовые ложки на 200 мл воды, проварить 3-5 минут);
• на одну клизму нужно не более 2 л воды;
• удерживать воду в кишечнике нужно 5-7 минут, но ориентироваться на индивидуальные возможности организма.

Как избавиться от солей

Соли, накапливающиеся в организме, негативно влияют на функциональность и состояние суставов, от чего страдает вся опорно-двигательная система. Избавиться от них достаточно сложно, какие-либо отвары и препараты не помогут, если не воздействовать на организм комплексно. Врачи дают следующие рекомендации:

• Соль нужно убрать из меню. Сначала можно просто снижать ее количество в блюдах, постепенно полностью отказаться.
• Использовать для улучшения/усиления вкуса продуктов питания приправы и специи. Речь идет о растительных компонентах – тмин, кориандр, паприка.
• В меню должны присутствовать мясо и рыба. Они не должны быть жирными, готовятся на пару, гриле или запекаются в духовке.
• Ежедневно следует выпивать 100 г сока из зелени петрушки и укропа. Его готовят непосредственно перед употреблением и пьют после еды 1 раз в день.
• Должен быть полный отказ от алкогольных напитков. А вот воды нужно употреблять гораздо больше, чем принято рекомендовать – до 3 литров в день.

Эти рекомендации действенны только в том случае, если человек хочет профилактически избавиться от скопления солей в организме. При таких заболеваниях, как подагра, мочекаменная болезнь, гипертония, нужно будет корректировать образ жизни и питание только вкупе с лечащим врачом.

Что поможет от внутренних паразитов

По данным медицины, в каждом 3 человеческом организме живут паразиты, которые попадают туда с немытыми овощами, фруктами, по причине нерегулярного мытья рук. Паразиты оставляют после себя продукты жизнедеятельности, которые для человеческого организма являются сильнейшими токсинами. Признаками того, что требуется провести курс очищения от паразитов, считаются:

• изменения на коже – мелкие высыпания, очаги покраснения, воспаления;
• хроническая усталость, сопровождающаяся головокружением;
• сонливость – особенно часто проявляется в детском возрасте;
• проблемы в работе кишечника – беспокоят поносы или запоры, метеоризм, кишечные колики;
• отмечается резкое похудение.

Самыми простыми народными методами очистки организма от паразитов считаются:

Крайне желательно перед началом чистки организма от паразитов пройти соответствующее обследование и понять, какие именно находятся в организме.

Очищение организма от шлаков и токсинов препаратами

Проводить очищение организма от шлаков и токсинов препаратами нужно только по назначению врача, для этого обычно используют сорбенты (микрокристаллическую целлюлозу, сульфат магния, активированный уголь).

Если планируется очищение капельницами, то его нужно вообще проводить только в лечебном учреждении под контролем со стороны медицинских работников. Чаще всего такой агрессивный метод очистки от шлаков и токсинов применяется при алкогольной интоксикации, хроническом отравлении ядовитыми веществами/парами. Такой метод очищения имеет свои преимущества:

• очищающий препарат сразу попадает в кровяное русло и способствует разжижению крови, что означает быстрый вывод «вредного» холестерина;
• происходит регуляция водно-солевого баланса в организме;
• внутренние органы и системы полноценно очищаются от всех имеющихся токсинов и шлаков;
• восстанавливаются функции органов желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов.

Смотрите на видео об очищении организма:

С чего начать

Если предстоит чистка организма препаратами в домашних условиях, то подготовка заключается в следующих мероприятиях:

• коррекция питания – в течение 2-3 недель стоит отказаться от жирных, копченых, соленых, маринованных продуктов и жареных блюд;
• нормализация питьевого режима – нужно приучить свой организм к употреблению 2 литров чистой воды каждый день;
• очищение кишечника – за неделю до начала программы чистки от шлаков и токсинов нужно выполнить клизмы с перерывом в 1 день.

Обязательно нужно будет посетить врача и пройти классическое обследование – употребление лекарственных препаратов имеет некоторые противопоказания, их нужно исключить.

Чистка организма от шлаков и токсинов лекарствами

Лекарства, применяемые для чистки организма от шлаков и токсинов, обладают слабительными свойствами, они относятся к категории сорбентов. Обычно принимаются без каких-либо проблем, но могут возникнуть побочные явления в виде тошноты, отрыжки, поноса, болей в эпигастральной области – это повод для прекращения процесса чистки.

Наиболее популярными лекарственными препаратами с очищающими способностями считаются:

Беременным и кормящим женщинам перечисленные выше препараты противопоказаны, но они могут воспользоваться Полисорбом МП. Это препарат последнего поколения, который очищает организм от шлаков и патогенной микрофлоры, способствует похудению. Принимают его по 1 столовой ложке каждый день, длительность курса составляет 1 месяц, после чего нужно будет сделать перерыв на 2-3 месяца.

Диеты для очищения

Если правильно составить рацион питания, то можно с помощью продуктов очистить организм от шлаков и токсинов, параллельно избавившись от нескольких килограммов. Важно соблюдать следующую схему:

Повторную чистку можно будет провести не ранее, чем через 2 месяца. Важно в дни такой строгой диеты пить много чистой воды, употреблять разрешенные продукты только в случае присутствия голода, отказаться от сахара и уменьшить количество соли.

Если требуется срочная очистка организма, то можно воспользоваться свежеприготовленными соками. Оптимально для такой экстренной очистки подходят огуречный, картофельный, тыквенный и свекольный соки. Для достижения нужного эффекта достаточно употреблять эти напитки 1 раз в день.

Врачи разрешают устраивать разгрузочные дни по этой схеме, но предварительно нужно будет проконсультироваться с диетологом – при некоторых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта подобный метод очистки от шлаков и токсинов противопоказан.

Физические упражнения и образ жизни

Для улучшения процесса очистки организма от шлаков и токсинов нужно выполнять физические упражнения, которые направлены на разогревание всех тканей. Достаточно будет выбрать что-то одно:

• активная ходьба;
• езда на велосипеде;
• плавание в бассейне;
• занятия йогой.

Важно заниматься каждый день по 40-60 минут, по утрам выполнять классическую зарядку. Физические нагрузки должны быть умеренными, но по мере повышения выносливости и похудения их нужно увеличивать.

Дополнительно придется изменить и образ жизни:

• Натощак по утрам выпивать стакан теплой воды с лимонным соком.
• Питаться дробно и малыми порциями – не реже 5 раз в день.
• Отказаться от употребления животных жиров, салаты заправлять растительным маслом.
• Сократить количество употребляемой соли.
• Отказаться от сахара, его можно заменить медом.
• Ежедневно пить сливовый, свекольный, тыквенный или огуречный соки – по 1 стакану в сутки для полноценного очищения кишечника.
• В день употреблять не менее 2 литров чистой воды.

Рекомендуем прочитать статью о слабительном Лавакол для похудения. Из нее вы узнаете о применении препарата, необходимости очистки кишечника при снижении веса, показаниях и противопоказаниях, восстановлении работы кишечника после приема Лавакола. 

А здесь подробнее об активированном угле для похудения.

Очищение организма от шлаков и токсинов – процесс не быстрый, но вполне ощутимый в домашних условиях. Большинство способов безопасны для здоровья, но в любом случае нужно будет предварительно пройти классическое обследование, а при наличии любых хронических патологий еще и проконсультироваться с лечащим врачом.