Спорная, но эффективная диета Бейонсе

Быстрое восстановление Бейонсе после родов – это не подарок природы, а ежедневный тяжелый труд. Певица достаточно редко занимается спортом, но диеты постоянно присутствуют в ее жизни.

Рекомендации от Бейонсе для похудения:

  • Не стоит пренебрегать вегетарианскими вариантами диеты. Сама певица не является приверженцем исключительно растительной пищи, но иногда она на 25 дней отказывается от продуктов животного происхождения. Такой вид похудения достаточно жесткий, но очень действенный.
  • Рацион нужно постоянно контролировать. Необходимо заранее знать, что будет включено в дневное меню и в каком количестве. В таком случае удастся избежать постоянных перекусов вредными продуктами. Сложно только первые 2-3 недели.
  • Нужно пить много жидкости. Сама Бейонсе в день выпивает 4-5 литров воды с добавлением лимонного сока. Иногда она заменяет этот напиток арбузным соком.
  • Не стоит категорически отказываться от углеводов. Бейонсе часто выкладывает свои фотографии с шоколадом и даже попкорном. Раз в неделю можно позволить себе и быстрые углеводы: шоколад (предпочтение натуральному горькому), стаканчик попкорна (лучше взять соленый), сдобную булку, но в небольших количествах.
  • Обязательно устраивать себе полноценный выходной. Для певицы это воскресенье. Она отказывается от концертов в этот день, со своей семьей посещает пиццерию, ездит в гости к родителям и позволяет своему организму насладиться вкусной пищей. Главное условие: в выходной пресекаются любые разговоры о работе.

Диета Бейонсе

У Бейонсе есть одна интересная особенность – певица прекрасно может менять свои пищевые привычки, отказываясь от большинства продуктов. Веганская диета, которая длится 22-25 дней, позволяет избавиться от 9-15 кг лишнего веса. Хотя подобные методы достаточно агрессивны и при наличии любых патологий внутренних органов лучше от них отказаться.

Суть веганской диеты Бейонсе – полный отказ от продуктов животного происхождения на срок до 25 дней. Придется отказаться не только от мяса, рыбы и морепродуктов, но и от яиц, молока и кисломолочных продуктов. Нельзя употреблять:

  • сладкие газированные напитки;
  • вводить в меню сухарики с химическими вкусовыми наполнителями, чипсы;
  • употреблять алкоголь, даже если он относится к некрепким напиткам;
  • посещать заведения фастфуда;
  • вводить в меню десерты, выпечку.

Веганская диета Бейонсе

Диетологи подчеркивают, что переход к веганской диете должен быть постепенным. Сначала отказываются от мяса, затем от рыбы и последовательно от яиц, молока и кисломолочной продукции. Отказ от каждого продукта должен закрепляться в течение 3-7 дней.

Есть нужно 5 раз в сутки, стоит придерживаться следующего распорядка:

  • на утро есть каши, сваренные на воде без добавления сливочного масла, но с фруктами или овощами на выбор;
  • днем разрешается съесть любое горячее блюдо из растительной пищи;
  • вечером тоже на стол подается горячее;
  • второй завтрак и полдник – это фрукты.

Примерное меню веганской диеты может быть таким:

Утро Овсяные хлопья с кусочками банана
Перекус Любые свежие ягоды
День Отварной рис с грибами (обжаренными) + свежие овощи в виде салата или цельные (помидоры, огурцы)
Перекус 2 яблока
Вечер Горячий салат (теплый) из овощей, винегрет

Пить в течение дня можно чай, компоты или чистую воду с лимонным соком, а вот от кофе нужно отказаться. В напитки нельзя добавлять сахар и мед.

Очень важно питаться на такой диете часто. В противном случае неизбежен гастрономический срыв на фоне острого голода. В первые дни похудения может отсутствовать чувство насыщаемости после еды, но уже через 5 дней организм привыкнет к новому режиму.

Категорически запрещено соблюдать веганскую диету дольше 25-ти дней подряд, так как отказ от пищи животного происхождения приводит к тому, что кожа худеющего станет сухой и морщинистой, волосы потеряют свой блеск, а ногти начнут ломаться и слоиться.

Бейонсе успешно избавляется от 8-10 кг лишних килограммов всего за пару недель благодаря детокс-диете на лимонаде. Этот метод считается одним из самых эффективных при необходимости быстро привести свой вес в норму.

Детокс-диета на лимонаде Бейонсе
Детокс-диета на лимонаде

Лимонная диета противопоказана при некоторых заболеваниях органов ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь и другие). Даже при абсолютном здоровье и отсутствии хронических заболеваний в анамнезе нужно пройти предварительное обследование у терапевта.

Лимонная диета длится максимум 10 дней, но чаще 3-5 суток. Суть ее заключается в обеспечении организма необходимыми калориями только из напитка на основе свежего сока лимона, в который добавляют кайенский перец и кленовый сироп. Утро худеющего должно начинаться с соленой воды, перед ночным отдыхом ему нужно будет употреблять слабительный чай. В течение дня допускается употребление чистой воды и зеленого чая.

Как работает лимонная диета:

  • цитрусовый фрукт очищает внутренние органы от токсинов и шлаков, выводит жидкость;
  • кайенский перец (он относится к острым сортам) ускоряет обменные процессы;
  • кленовый сироп – это калории, необходимые для нормальной жизнедеятельности, и большое количество магния, кальция.

Польза лимона при похудении

Солевое промывание и слабительный напиток обеспечивают быстрый вывод вредных веществ из организма. Результатом будет и похудение, и восстановление здоровья кожи.

Подготовка к диете подразумевает, что за 3-5 дней до начала активного похудения нужно заменить продукты животного происхождения на фрукты и овощи. За 2 дня исключить твердую пищу и употреблять только овощные, фруктовые и сочетанные соки, отвары из овощей. За сутки употреблять только апельсиновый сок, который можно разбавить чистой водой в любой пропорции. Количество сока накануне вхождения в лимонную диету – 2 литра.

Если организм противится таким ограничениям, и чувство голода присутствует постоянно, то можно будет дополнить рацион свежими овощами: ломтиками моркови и огурца, сельдерея и свеклы. Если самочувствие позволяет, то аэробные нагрузки будут оптимальным вариантом:  активная ходьба на свежем воздухе, езда на велосипеде, банальная утренняя зарядка, плавание в бассейне. А вот от силовых занятий стоит отказаться.

Физические нагрузки при похудении

Выход из диеты тоже должен быть постепенным, но в обратном порядке. В первый день пьют апельсиновый сок, во второй день в меню добавляют соки фруктовые, овощные и бульоны без мяса, на третьи сутки можно ввести в рацион свежие овощи и фрукты. 

Рецепт лимонада для похудения следующий:

  • 14 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока (это в среднем 3 фрукта);
  • 14 столовых ложек кленового сиропа (приобретается в супермаркетах или аптеках);
  • ½ чайной ложки сухого порошка острого перца (кайенского, но можно заменить красным).

Эти ингредиенты добавляют в 2 литра чистой негазированной воды, но лучше рассчитать рецепт на 1 литр воды. Напиток должен быть всегда свежеприготовленным. Готовый лимонад пьется в течение дня мелкими глотками сразу, как только возникает чувство голода. Нужно выпить за день не менее 12-ти стаканов напитка, это около 2500 мл. Только в этом случае организм получит нужное для активного функционирования количество калорий: 600-1200.

Рецепт лимонада для похудения

Выполнять солевое промывание нужно рано утром, чтобы в течение часа-полутора не пришлось уходить из дома. После употребления может начаться активное очищение кишечника. Это нельзя назвать поносом, но придется в течение указанного времени 3-5 раз посетить туалет.

Готовится раствор из 2-х чайных ложек обычной поваренной соли (йодированная не подходит) и 900 мл чистой воды. Напиток должен быть комнатной температуры. Пьют его медленно, мелкими глотками и обязательно каждое утро.

Солевой раствор
Солевой раствор для промывания

Даже если детокс-диеты на лимонаде придерживаться только 3 дня, получается, что строгие ограничения соблюдаются в течение 9-ти дней:

  • первые 3-е суток – подготовка;
  • вторые 3-е суток – собственно лимонная диета;
  • последние 3 дня – выход.

На лимонной диете потеря веса составит в среднем 7-9 кг минимум. Живот буквально влипает в позвоночник и на бедрах уходят сантиметры. Приятным побочным эффектом будет повышение тонуса кожных покровов и улучшение внешнего вида волос и ногтей.

Диетологи же предупреждают, что подобный метод снижения массы тела чреват серьезными проблемами в здоровье. Организм лишается привычных продуктов. Это сильнейший стресс, слизистая желудка все дни пребывает в состоянии раздражения и впоследствии могут развиться гастриты, язвенная болезнь. Кроме этого, могут появиться проблемы в функциональности мочевой системы и кишечника. Ежедневные диарея и слишком частые мочеиспускания тоже действуют раздражающе.

Врачи не рекомендуют злоупотреблять лимонной диетой. Это экстренная мера, которую можно использовать не чаще 1 раза в полгода-год.

Бейонсе результат диеты
Бейонсе до и после диеты

Противопоказана диета при:

  • мочекаменной и желчекаменной болезнях;
  • заболеваниях сердца;
  • гипертонии и атеросклерозе;
  • эпилепсии;
  • проблемах в функциональности нервной системы;
  • патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • эндокринных заболеваниях.

Читайте подробнее в нашей статье о диете Бейонсе.

Советы от Бейонсе для похудения

Знаменитая певица уже через 2 месяца после рождения близнецов вышла на сцену и отработала полноценный концерт. При этом поклонники отметили ее отличную физическую форму. Быстрое восстановление Бейонсе – это не подарок природы, а ежедневный тяжелый труд. Певица достаточно редко занимается спортом, нужную нагрузку дают ей выступления с танцевальной программой, постоянно присутствуют в ее жизни диеты.

По поводу похудения Бейонсе дает следующие рекомендации:

  • Не стоит пренебрегать вегетарианскими вариантами диеты. Сама певица не является приверженцем исключительно растительной пищи, но перед важными мероприятиями она на 25 дней отказывается от продуктов животного происхождения. Такой вид похудения достаточно жесткий, но очень действенный.
  • Рацион питания нужно постоянно контролировать. Необходимо заранее знать, что будет включено в дневное меню и в каком количестве. В таком случае удастся избежать постоянных перекусов вредными для фигуры продуктами. Правильное питание только первое время кажется скучным, нудным и сложным занятием, но уже через 2-3 недели появляется новая пищевая привычка и составление меню, кулинарные подвиги на кухне выполняются автоматически.Как похудела Бейонсе
  • Нужно пить много жидкости. Сама Бейонсе в день выпивает 4-5 литров воды с добавлением лимонного сока. Иногда она заменяет этот напиток арбузным соком. Таким образом, по мнению знаменитости, удается насытить организм витаминами, обмануть его при приступах острого голода и поддерживать обмен веществ на нужном уровне.
  • Кстати, это мнение не опровергают врачи, но предупреждают: если человек склонен к отекам или у него в анамнезе имеются проблемы в функциональности мочевой системы, то количество выпитой жидкости нужно сократить до 2-х литров в сутки.
  • Не стоит категорически отказываться от углеводов. Бейонсе часто выкладывает свои фотографии с шоколадом и даже попкорном. Секрет прост: терзать свой организм глупо, не каждый день, а раз в неделю можно позволить себе и быстрые углеводы – шоколад (предпочтение стоит отдать натуральному горькому), стаканчик попкорна (лучше взять соленый, а не сладкий), сдобную булку.
  • Для многих такое решение является отличным стимулом всю неделю строго соблюдать диету и усиленно нагружать организм физическими упражнениями. Диетологи только предупреждают о том, что такая награда раз в неделю должна употребляться в небольших количествах.

И еще один важный момент, о котором Бейонсе говорит: обязательно нужно устраивать себе полноценный выходной. Для певицы это воскресенье. Она отказывается от концертов в этот день, со своей семьей посещает пиццерию, ездит в гости к родителям и позволяет своему организму насладиться вкусной пищей. Главное условие: в выходной пресекаются любые разговоры о работе.

Диета ЖасминРекомендуем прочитать статью о диете Жасмин. Из нее вы узнаете о секретах похудения певицы, оптимальном рационе, примерном меню на день и вкусных рецептах.

А здесь подробнее о диете Мадонны.

Особенности веганской диеты

Бейонсе может менять свои пищевые привычки, отказываясь от большинства продуктов. Поэтому ей не составляет труда похудеть на веганской диете, которая длится 22-25 дней и позволяет избавиться за этот срок от 9-15 кг лишнего веса. Правда, врачи утверждают, что подобные методы восстановления стройности фигуры достаточно агрессивные, и при наличии любых патологий внутренних органов подобные эксперименты лучше не ставить.

По крайней мере, предварительная консультация специалиста просто необходима.

Суть веганской диеты Бейонсе

Основа такого похудения – полный отказ от продуктов животного происхождения на срок в 25 дней. Придется отказаться не только от мяса, рыбы и морепродуктов, но и от яиц, молока и кисломолочных продуктов. Во время такого ограничения нельзя употреблять:

  • сладкие газированные напитки;
  • вводить в меню сухарики с химическими вкусовыми наполнителями, чипсы;
  • употреблять алкоголь, даже если он относится к некрепким напиткам;
  • посещать заведения фастфуда;
  • вводить в меню десерты, выпечку.

Веганская диета певицы Бейонсе

Диетологи подчеркивают, что переход к веганской диете должен быть постепенным. Сначала отказываются от мяса, затем от рыбы и последовательно от яиц, молока и кисломолочной продукции. Причем отказ от каждого продукта должен закрепляться в течение 3-7 дней.

Меню для похудения

Приемов пищи должно быть 5 раз в сутки и стоит придерживаться следующего распорядка:

  • на утро есть каши, сваренные на воде без добавления сливочного масла, но с фруктами или овощами на выбор;
  • днем разрешается съесть любое горячее блюдо из растительной пищи;
  • вечером тоже на стол подается горячее;
  • второй завтрак и полдник – это фрукты.

Примерное меню веганской диеты может быть таким:

Утро Овсяные хлопья с кусочками банана
Перекус Любые свежие ягоды
День Отварной рис с грибами (обжаренными) + свежие овощи в виде салата или цельные (помидоры, огурцы)
Перекус 2 яблока
Вечер Горячий салат (теплый) из овощей, винегрет

Пить в течение дня можно чай, компоты или чистую воду с лимонным соком, от кофе нужно отказаться. В напитки нельзя добавлять сахар и мед.

Что говорят врачи

Очень важно питаться на такой диете часто, не пропускать приемы пищи, и порции еды могут быть даже внушительными по объему. В противном случае неизбежен гастрономический срыв на фоне острого голода. В первые дни похудения может отсутствовать чувство насыщаемости после еды, но уже через 5 дней организм привыкнет к новому режиму и будет вполне адекватно реагировать на отсутствие животного белка в рационе.

Категорически запрещено соблюдать веганскую диету дольше 25-ти дней подряд. Отказ от пищи животного происхождения приводит к замедлению процессов регенерации в организме. А это означает, что кожа худеющего станет сухой и морщинистой, волосы потеряют свой блеск и шелковистость, а ногти начнут постоянно ломаться и слоиться.

Лимонная диета для потери веса

Бейонсе успешно избавляется от 8-10 кг лишних килограммов всего за пару недель, благодаря детокс-диеты на лимонаде. Этот метод похудения применяется еще с 50-х годов прошлого века и считается одним из самых эффективных при необходимости быстро привести свой вес в норму.

Мнение эксперта
Юлия Михайлова
Эксперт по диетологии
Лимонная диета противопоказана при некоторых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь и другие). Врачи достаточно скептически относятся к такому агрессивному методу похудения и предупреждают о том, что даже при абсолютном здоровье и отсутствии хронических заболеваний в анамнезе нужно пройти предварительное обследование у терапевта.

Суть лимонной диеты

Она длится максимум 10 дней, но чаще 3-5 суток. Суть ее заключается в обеспечении организма необходимыми калориями только из напитка на основе свежего сока лимона, в который добавляют кайенский перец и кленовый сироп. Утро худеющего должно начинаться с соленой воды, перед ночным отдыхом ему нужно будет употреблять слабительный чай. В течение дня допускается употребление чистой воды и зеленого чая.

Как работает лимонная диета:

  • цитрусовый фрукт очищает внутренние органы от токсинов и шлаков, выводит из организма лишнюю жидкость;
  • кайенский перец (он относится к острым сортам) ускоряет обменные процессы;
  • кленовый сироп – это калории, необходимые для нормальной жизнедеятельности, и большое количество магния и кальция.

Солевое промывание и слабительный напиток обеспечивают быстрый вывод вредных веществ из организма. Результатом будет и похудение, и восстановление здоровья кожных покровов, улучшение их внешнего вида.

Чем  полезен лимон при похудении

Правила входа в лимонную диету

Чтобы организм адекватно воспринял такие резкие перемены в рационе питания, нужно провести подготовку. Подразумевается, что за 3-5 дней до начала активного похудения нужно заменить продукты животного происхождения на фрукты и овощи. За 2 дня исключить твердую пищу и употреблять только овощные, фруктовые и сочетанные соки, отвары из овощей.

За сутки до начала похудения можно употреблять только апельсиновый сок, который разбавляется чистой водой в любой пропорции. Количество сока накануне вхождения в лимонную диету – 2 литра.

Если организм противится таким ограничениям и чувство голода присутствует в постоянном режиме, то можно будет дополнить рацион лимонной диеты свежими овощами. Это могут быть ломтики моркови и огурца, сельдерея и свеклы. Нужно продумать и момент занятий спортом. Если самочувствие позволяет, то аэробные нагрузки будут оптимальным вариантом. Это активная ходьба на свежем воздухе, езда на велосипеде, утренняя зарядка, плавание в бассейне.

А вот от силовых занятий стоит отказаться, так как отсутствие белка в питании может привести к физическому истощению организма.

Лимонная диета

Выход из диеты тоже должен быть постепенным, но в обратном порядке. В первый день пьют апельсиновый сок, во второй день в меню добавляют соки фруктовые, овощные и бульоны без мяса. На третьи сутки можно ввести в рацион свежие овощи и фрукты. 

Как приготовить лимонад, в каком количестве пить

Рецепт напитка для похудения следующий:

  • 14 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока (это в среднем 3 фрукта);
  • 14 столовых ложек кленового сиропа (приобретается в супермаркетах или аптеках);
  • ½ чайной ложки сухого порошка острого перца (кайенского, но можно заменить обычным красным).

Эти ингредиенты добавляют в 2 литра чистой негазированной воды, но лучше рассчитать рецепт на 1 литр воды. Напиток должен быть всегда свежеприготовленным. Готовый лимонад пьется в течение дня мелкими глотками сразу, как только возникает чувство голода. И даже если оно не беспокоит, нужно выпить за день не менее 12-ти стаканов напитка, это около 2500 мл. Только в этом случае организм получит нужное для активного функционирования количество калорий – 600-1200.

Смотрите на видео о лимонадной диете Бейонсе:

Рецепт для солевого промывания

Выполнять эту часть диеты нужно рано утром, чтобы в течение часа-полутора не пришлось уходить из дома. Дело в том, что после употребления солевого раствора может начаться активное очищение кишечника. Это нельзя назвать поносом, но придется в течение указанного времени 3-5 раз посетить туалет.

Готовится раствор из 2-х чайных ложек обычной поваренной соли (йодированная не подходит) и 900 мл чистой воды. Напиток должен быть комнатной температуры. Пьют его медленно, мелкими глотками и обязательно каждое утро.

Раствор для солевого промывания

Результаты и мнение диетологов

Даже если детокс-диеты на лимонаде придерживаться только 3 дня, получается, что строгие ограничения соблюдаются в течение 9-ти дней:

  • первые 3-е суток – подготовка;
  • вторые 3-е суток – собственно лимонная диета;
  • последние 3 дня – выход.

Происходит мощное очищение организма от жидкости, токсинов и шлаков, затвердевших каловых масс. Потеря веса составит в среднем 7-9 кг минимум. Те, кто уже воспользовался таким методом экстренного похудения от Бейонсе подчеркивают, что живот буквально влипает в позвоночник и на бедрах уходят сантиметры. Приятным побочным эффектом будет повышение тонуса кожных покровов и улучшение внешнего вида волос и ногтей.

Результат детокс-диеты певицы Бейонсе
Результат детокс-диеты Бейонсе

Диетологи же предупреждают, что подобный метод снижения массы тела чреват серьезными проблемами в здоровье. Слизистая желудка все дни пребывает в состоянии раздражения и впоследствии могут развиться гастриты, язвенная болезнь. Кроме этого, могут появиться проблемы в функциональности мочевой системы и кишечника, так как ежедневные диарея и слишком частые мочеиспускания тоже действуют раздражающе.

Поэтому врачи не рекомендуют злоупотреблять лимонной диетой. Это экстренная мера, которую можно использовать не чаще 1 раза в полгода-год. И эти рекомендации касаются только здоровых людей, ведь такое агрессивное похудение противопоказано при:

  • мочекаменной и желчекаменной болезнях;
  • заболеваниях сердца;
  • гипертонии и атеросклерозе;
  • эпилепсии;
  • проблемах в функциональности нервной системы;
  • патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • эндокринных заболеваниях.
Диета Анджелины ДжолиРекомендуем прочитать статью о диете Анджелины Джоли. Из нее вы узнаете, как похудела звезда, принципах ее диеты, разрешенных и запрещенных продуктах, меню на каждый день.

А здесь подробнее о диете Эдит Пиаф.

Бейонсе – активная женщина, которая постоянно следит за своей фигурой, контролирует вес тела. Она тратит много энергии на концертах, но ее природная склонность к полноте не дает возможности расслабиться. Методы певицы часто подвергаются критике со стороны официальной медицины, но результаты они приносят положительные и на заметку их взять стоит.

Похожие статьи
ПОДЕЛИТЬСЯ